Giỏ hàng

Ăn khoai lang như thế nào khi theo phương pháp Eat Clean giảm cân

Eat Clean là cách ăn để sống khỏe, không nhắm hẳn vào việc ăn kiêng hà khắc, ai cũng có thể theo đuổi không riêng gì đối với người giảm cân. Thực đơn Eat Clean xoay quanh ức gà, táo, các loại rau xanh, trái cây, củ,… tiện lợi nhất là khoai lang. Mách bạn cách ăn khoai lang khi theo phương pháp Eat Clean giảm cân.

Thời điểm “vàng”  ăn khoai lang Eat Clean giảm cân

Buổi sáng

Khoai lang cho bữa sáng thay thế các món ăn như cơm tấm, bún phở, bánh mì là sự lựa chọn hoàn hảo cho thân hình của bạn. Vừa ít calo hấp thụ vào cơ thể, lại tạo cảm giác no lâu mà không có cảm giác đói, nhuận tràng, tốt cho người táo bón. 

Bạn có thể ăn kèm khoai lang với sữa chua, sữa nguyên kem hoặc salad, rau xanh… để đảm bảo đủ năng lượng.

Buổi trưa

Buổi trưa là thời gian tốt nhất mà bạn nên ăn khoai lang, vì khi đó canxi trong cơ thể có thể hấp thụ trong vòng 3 - 4 tiếng, đặc biệt dưới ánh nắng mặt trời giúp canxi hấp thụ tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn có thể ăn ít khoai lang trước bữa tối để hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể. Vì bữa tối không nên ăn quá nhiều, nếu bạn thay thế hoàn toàn bữa tối bằng khoai lang sẽ gây khó tiêu, ngủ không ngon giấc.

Ăn khoai lang Eat Clean đúng cách để giữ cân nặng giảm đúng mức

Có bí kíp trong tay nhưng thực hành hay thì mới mong kết quả tốt. Không phải đối tượng nào và cách ăn nào cũng cho bạn hiệu quả đáng mong ước. 

Tìm hiểu cách ăn đúng và đối tượng được phép áp dụng sẽ giúp bạn chạm tay đến cột mốc cân nặng mơ ước.

Những ai không nên ăn khoai lang?

Người mắc bệnh thận

Những người mắc bệnh thận tuyệt đối nên tránh ăn khoai lang vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin… Khi thận yếu, khả năng loại bỏ kali không tốt sẽ gây nhiều tác hại cho tim. 

Người đang đói

Khoai lang có chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều lúc đói sẽ làm tăng tiết dịch vị, nóng ruột, ợ chua, trướng bụng. Vì vậy, bạn không nên ăn khoai lang khi bụng đói. Bạn nên luộc chín kỹ khoai để hủy chất men.

Người mắc bệnh dạ dày

Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích tiết axit dạ dày, dễ dẫn đến đau bụng, viêm loét dạ dày. Đặc biệt những người đau dạ dày mạn tính, ăn khoai lang khi đói càng làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn