Giỏ hàng

Cách làm sinh tố bơ giúp tăng cân

Uống sinh tố bơ là 1 trong những hình thức tăng cân đáng kể mà lại vô cùng dễ làm, điều này có thật không? Hôm nay chúng ta cùng mhphealthcare.vn kiểm chứng và tìm hiểu những phương pháp tăng cân từ quả bơ thôi nào.

Tại sao uống sinh tố bơ là phương pháp để tăng cân?

Trong quả bơ có lớp thịt chứa tới 250 calo trong khoảng 150 ml, vì thế đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách an toàn nhất.

Cứ 200 gram bơ có chứa tới 14 gram chất xơ. Chất xơ sẽ giúp đẩy mạnh tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Đồng thời,trong quả bơ còn chưa 1 lượng lớn vitamin và chất béo không bão hòa. Điều này không những tốt cho làn da của bạn mà còn giúp tăng cân 1 cách tự nhiên, an toàn. Đặc biệt là tăng cân nhưng không hề mập bụng nhé.

Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp cơ thể kiểm soát hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: Kali, vitamin A, B, C, axit folic, canxi, chất xơ, tinh bột… Đó chính là những ưu điểm nổi trội chứa trong quả bơ, do đó, ta có thể hoàn toàn yên tâm dùng bơ để chăm sóc sức khỏe của mình, nhất là những người đang có nhu cầu tăng cân.

Mách bạn mẹo làm sinh tố bơ cho người muốn tăng cân

Trước khi đi ngủ các bạn nên duy trì uống 1 ly sinh tố bơ mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tăng cân nhé.

Sinh tố bơ sữa

Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ.
  • 30g sữa đặc.
  • 40ml sữa tươi.
  • Đá xay hoặc viên.

Cách làm:

  • Cắt bơ ra, vứt hạt, lấy phần thịt bơ, cho tất cả nguyên liệu bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn.
  • Cuối cùng, đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Bơ dầm sữa chua

Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ chín.
  • 1 hộp Sữa chua.

Cách làm:

  • Đầu tiên, bơ cắt thành miếng rồi cho vào tô.
  • Cho thêm sữa đặc có đường và đá vào, trộn đều rồi thưởng thức. Có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh ăn sẽ ngon hơn.

Thời điểm tuyệt vời để uống sinh tố bơ

Uống sinh tố bơ vào thời gian nào cũng đều tốt cho cơ thể, tùy vào mục đích của bạn để chọn thời điểm tốt nhất nhé. Hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể nên sẽ được tăng cân. Những bạn có nhu cầu tăng cân nhanh chóng có thể ăn bơ sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng nhé.

Đây là cách tốt nhất để hấp thụ vitamin tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều quá nhé, nó sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bên cạnh đó, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối. Tốt nhất là nên có định lượng và ăn uống khoa học để lợi ích của quả bơ được sử dụng hiệu quả bạn nhé.

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn