Giỏ hàng

Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân an toàn

Uống sinh tố cà rốt mỗi ngày không những tốt cho cơ thể mà còn giảm cân an toàn hiệu quả lắm đó nha. Có lẽ nhiều chị em đang thắc mắc tại sao cà rốt lại hỗ trợ giảm cân phải không nào? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp thắc mắc của đại đa số chị em nhé.

 

Cách làm sinh tố giảm cân an toàn

Sinh tố cà rốt + thơm

Nguyên liệu

  • 1 quả thơm.
  • 3 quả cà rốt.
  • 1 củ gừng, đường.

Cách thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch rồi cũng cắt khúc. Dứa sau khi gọt vỏ bạn sẽ bỏ hết mắt, xắt thành miếng, bỏ hết phần cùi. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.

Bước 2: Đổ hết tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau đó cho hỗn hợp qua một cái rây để lọc lấy phần nước.

Bước 3: Cuối cùng, cho 1 lượng vừa đủ nước cốt gừng và đường, khuấy đều và cho thêm đá vào là có thể uống ngay.

Sinh tố cà rốt + chanh tươi

Nguyên liệu

  • 2 củ cà rốt.
  • 1 quả chanh.
  • Vài lát gừng, đường.
Cách thực hiện

Bước 1: Đầu tiên, cho đường và gừng xắt lát nhỏ vào một cái nồi, đổ thêm 1 ít nước vào rồi bắc lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho đến khi hỗn hợp đường được hòa tan rồi tắt bếp, để nguội. Tiếp tục lọc hỗn hợp qua 1 cái rây để bỏ hết phần xác gừng.

Bước 2: Vắt lấy nước cốt chanh và loại bỏ hết hạt.

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cho vào máy ép, ép lấy nước.

Cho nước ép cà rốt qua 1 cái ly, cho thêm nước cốt chanh và siro gừng vào với 1 lượng vừa đủ, khuấy đều rồi thêm đá là có thể thưởng thức.

Tại sao sinh tố cà rốt giúp giảm cân?

Hàm lượng vitamin dồi dào

  • Cà rốt là một loại cây thân thảo, chứa khoảng 87% nước, giàu muối khoáng và vitamin (B, C &, E).

  • Cà rốt cũng chứa một lượng nhỏ tinh dầu, carbohydrate và các chất tổng hợp nitơ. Ngoài có tác dụng trong việc giảm cân, cà rốt còn giúp chữa bệnh lợi tiểu và an thần.

  • Đây là một loại rau thực sự linh hoạt và là một nguồn tuyệt vời của vitamin B và C. Hàm lượng beta-carotene cao rất quan trọng và tạo cho cà rốt có màu cam đặc biệt.

  • Loại rau củ này cũng cung cấp một lượng kali, vitamin B6, đồng, axit folic, thiamine và magiê. Cà rốt cũng chứa chất xơ, vitamin K, kali, folate, mangan, phốt pho, magiê, vitamin E và kẽm.

  • Vì có rất nhiều dưỡng chất có trong cà rốt nên để hấp thu hết tất cả thì bạn cần nhai thật kĩ, hoặc nấu chín để giúp chuyển hóa chất nhanh hơn.

Hàm lượng calo thấp

  • Nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhanh hơn và chỉ ăn 1.200 calo mỗi ngày, một củ cà rốt sẽ chỉ sử dụng 4% lượng calo cho phép của bạn.

  • Thêm cà rốt sống vào thực đơn chế độ ăn uống của bạn là một bước đi thông minh vì chúng chứa ít calo. 

  • Một cup cà rốt sống chỉ có 50 calo, chỉ bằng 3% lượng calo được phép nạp vào hàng ngày trong chế độ ăn kiêng 1.500 calo.

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn