Cách làm sinh tố chuối cho mẹ bầu

Mọi người thường biết đến chuối với các thành phần dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu như Vitamin B, Vitamin C, Sắt...  Hôm nay mhphealthcare.vn sẽ hướng dẫn mẹ bầu cách tạo nên món sinh tố chuối đẹp mắt và vô cùng lạ miệng, kích thích vị giác của mẹ bầu trong những ngày thai nghén.

Công thức và quy trình tạo ra 1 ly sinh tố siêu phẩm cho mẹ bầu

Sinh tố chuối bơ 

Nguyên liệu cần có:

• 1 quả chuối.
• 1 trái bơ(nên chọn những trái bơ dài, vỏ màu tím nhạt thì hạt sẽ nhỏ, cùi dày và thơm hơn).
• 1 thìa nước cốt chanh.
• 100ml sữa không đường.
• 2 thìa sữa ông thọ.
• Đá.

Quy trình thực hiện:

• Bước 1: Chuối lột vỏ cắt khúc nhỏ. Sau đó bổ quả bơ làm 2, lấy thịt bơ thái thành miếng nhỏ.

• Bước 2: Tiếp đó đem hỗn hợp bơ, chuối, nước chanh, sữa tươi, sữa ông thọ, đá bào bỏ vào máy say sinh tố tầm 30s.

• Bước 3: Đổ sinh tố bơ chuối ra ly và tận hưởng cốc sinh tố bơ bổ dưỡng. Sinh tố bơ có vị béo, ngọt mát, thơm nhẹ hòa lẫn với hương chuối sẽ khiến bạn khó có thể quên thức uống tuyệt ngon này.

Đầu tiên, không thể không kể đến công dụng hạn chế tình trạng tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Khi mang thai, phụ nữ mang thai thường rơi vào tình trạng hấp thụ thức ăn quá mức dẫn đến tăng cân một cách không kiểm soát. Sinh tố chuối rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Vì thế, bà bầu uống sinh tố chuối sẽ cải thiện được tình trạng này và giảm tỉ lệ mắc tiểu đường thai ký đáng kể.

Tiếp theo, trong sinh tố chuối có khá nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp cao cho phụ nữ mang thai. Chỉ cần một cốc sinh tố mỗi ngày (2 quả chuối), trong một tuần có thể giảm được 10% chỉ số huyết áp.

Không những vậy, sinh tố chuối còn hỗ trợ mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu nữa đó. Khi mang thai, mẹ bầu phải  bổ sung sắt cao hơn 50% so với bình thường. Vì thế, nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai là rất cao. Hàm lượng sắt trong chuối rất dồi dào. Bà bầu uống sinh tố chuối không những giúp ngăn ngừa thiếu máu và còn cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.