Cách làm sinh tố sầu riêng dinh dưỡng cho mẹ bầu
Mẹ bầu uống sinh tố sầu riêng có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Đây là câu hỏi được hầu hết mẹ bầu thắc mắc vì sầu riêng là trái cây khoái khẩu của nhiều chị em. Hãy để mhphealthcare.vn giúp mọi người giải đáp thắc mắc trên qua bài viết sau đây nào.
Lợi ích sinh tố sầu riêng mang lại mẹ bầu nên biết
Trái sầu riêng giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Theo đó thì trong 100g cơm sầu riêng sẽ đáp ứng 9% nhu cầu axit folic cơ thể cần cho một ngày.
Sầu riêng là loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, loại vitamin giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể và giúp ích cho quá trình hấp thu sắt và canxi.
Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể cải thiện táo bón hầu hết trong thai kỳ.
Cung cấp vitamin nhóm B quan trọng như Vitamin B1, B2 và B3. Giúp hỗ trợ quá trình hoạt động của trí não, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nửa đầu, stress.
Ngoài ra, sầu riêng có chứa nhiều kali, giúp ngăn chặn hiện tượng thất thoát canxi qua đường nước tiểu, giúp chắc khỏe cho xương hơn.
Trong sầu riêng còn có chứa olate, hỗ trợ cơ thể tránh được triệu chứng thiếu máu trong quá trình mang thai. Ngoài ra, lượng Phốt pho có trong sầu riêng còn giúp cho răng và nướu chắc khỏe hơn. Đây là câu trả lời được nhiều người quan tâm khi thắc mắc bà bầu có nên ăn sầu riêng.
Bên cạnh đó, cơm sầu riêng có chứa các chất như Kẽm, organo-sulfur, tryptophan giúp chống oxy hóa, bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi chất gây ô nhiễm và các gốc tự do. Đặc biệt, trong cơm sầu riêng không có chứa cholesterol và chất béo gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, sầu riêng có chứa thianin – loại vitamin giúpbà bầu có cảm giác ăn ngon miệng hơn, khiến dạ dày hoạt động vô cùng hiệu quả.
Cách làm sinh tố sầu riêng cho bà bầu
Nguyên liệu
- 1 múi to sầu riêng
- 200ml sữa tươi
- 100ml kem tươi
- 1/2 quả chanh
- Sữa đặc
- Đá bào
- Máy xay sinh tố
Cách làm
Bước 1: Chúng ta chọn trái sầu riêng hạt lép, cơm vàng sau đó tách bỏ hạt để lấy phần thịt sầu riêng cho vào đĩa. Chanh cắt đôi và vắt lấy nước cốt cho vào bát con.
Bước 2: Tiếp theo, rửa sạch máy xay sinh tố, sau đó cho thịt sầu riêng vào cối xay, thêm nước cốt chanh, sữa đặc, sữa tươi, đá bào và đậy nắp xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 3: Mở nắp máy xay và cho thêm kem tươi, đậy nắp xay thêm vài vòng là tắt máy.
Bước 4: Cuối cùng trút hỗn hợp sinh tố sầu riêng ra ly hoặc cốc để thưởng thức thôi nào mẹ bầu ơi.
Mẹo nhỏ chọn sầu riêng cho mẹ bầu
Sầu riêng là loại quả “khó đoán” nên nếu không biết lựa sẽ dễ mua trúng những quả bị hư hỏng, sượng hay múi lép. Bạn nên lựa chọn những quả tươi, cuống còn xanh, gai nở tròn và không bị nứt hở. Nếu muốn ăn liền thì nên chọn quả dễ tách là sầu đã chín vừa ăn. Nên chọn quả tròn đều, gai nở sẽ nhiều múi hơn. Tránh mua sầu riêng trôi nổi, bày bán không rõ nguồn gốc. Tốt nhất là nên tìm một cửa hàng uy tín, chất lượng để mua sầu riêng đảm bảo cho mẹ bầu.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
