Cách làm sinh tố sơ ri giảm cân
Nếu chị em đang tìm cách giảm cân tự nhiên từ những loại trái cây quen thuộc thì sinh tố sơ ri là 1 phương pháp không thể tuyệt vời hơn. Cùng theo dõi bài viết sau đây, mhphealthcare.vn sẽ cho các bạn thấy công dụng và hướng dẫn cách làm sinh tố sơ ri giảm cân nhé.
Cách làm sinh tố sơ ri giảm cân
Sinh tố sơ ri + khế
- 80g trái sơ ri.
- 3 múi khế ngọt hoặc chua tùy theo sở thích của bạn.
- Muối biển.
- Máy xay sinh tố.
Cách làm:
Bước 1: Sơ ri và khế mua về đem ngâm muối rửa sạch.
Bước 2: Sau đó cho sơ ri và khế vào máy xay, cho thêm 1/2 thìa cà phê muối rồi bật nút xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và sử dụng nào.
Sinh tố sơ ri + táo
- 60g trái sơ ri.
- 1/2 quả táo đỏ.
- Nước lọc (nếu cần).
- Muối biển.
- Máy xay sinh tố.
Cách thực hiện
Bước 1: Táo rửa sạch, gọt vỏ rồi xắt thành từng khúc nhỏ. Sơ ri ngâm muối tầm 5-7 phút rửa cho sạch.
Bước 2: Lần lượt cho sơ ri và táo, thêm chút muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly để thưởng thức.
Thời điểm vàng để sử dụng sơ ri giảm cân
Chị em hãy ăn sơri vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút. Ngoài ra, còn có thể sử dụng sori để tráng miệng sau bữa ăn 1h. Các dưỡng chất, vitamin trong sori sẽ thấm và đào thải độc tố trong cơ thể, nhất là ruột ra ngoài.
Chỉ cần 2-3 ngày áp ăn sori bạn sẽ thấy chuyển biến rõ rệt, nhất là hiện tượng đi phân hơi sệt và hôi. Bạn đừng vội lo lắng vì đó là những độc tố trong cơ thể bị tích trữ lâu ngày được thải ra ngoài.
Tầm khoảng sau 1 tuần hoặc tùy theo tình trạng sức khỏe bạn sẽ chấm dứt tình trạng đi phân này, bạn sẽ thấy cơ thể giảm được đáng kể trọng lượng, nhất là phần mỡ bụng giảm đi rất nhiều.
Tác dụng giảm cân mà sơ ri mang lại
Như mọi người đã biết sơ ri là loại trái cây chứa nhiều vitamin, acid amin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người. Cứ 100g sơ ri thì sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 68 calo và khoảng 15mg vitamin C và A.
Ngoài ra, do quả sơ ri rất giàu chất kẽm nên có tác dụng lợi tiểu, đồng thời chất xơ trong sơ ri giúp kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Trong mỗi trái sơ ri chứa khoảng 80% nước và nhiều vitamin C, cũng như chứa nhiều sắt, canxi, photpho. Ví dụ như cam cung cấp từ 500-4.000 ppm vitamin C, thì sơ ri chứa khoảng 16.000-172.000 ppm vitamin C. So với cam, sơ ri cung cấp nhiều gấp hai lần hàm lượng Mg, Pantothenic acid, potassium.
Nếu như bạn chỉ uống sinh tố sơ ri nguyên chất và không cho thêm đường hay sữa. Như đã phân tích ở trên, 1 cốc nước ép sơ ri 400ml chứa khoảng 204 kcal. Nếu uống sơ ri thay thế bữa ăn chính bạn sẽ cần khoảng 600 ml; tối đa là 800ml để no bụng; lượng calo cần nạp từ nước ép sơ ri là 408 kcal.
Trong khi một người giảm cân sẽ nạp khoảng 1800 kcal vào cơ thể mỗi ngày. Tính ra mỗi bữa họ sẽ cần khoảng 667 kcal. So sánh với lượng calo từ 800ml nước ép sơ ri 480 kcal thì chưa đáp ứng đủ năng lượng cần thiết trong 1 bữa ăn.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
