Giỏ hàng

Cách làm sinh tố táo bổ dưỡng cho mẹ bầu

Táo rất tốt cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi được các chuyên gia khuyên dùng. Bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ mách mẹ bầu lợi ích tuyệt vời mà táo mang lại đồng thời những cách làm sinh tố táo cho mẹ bầu vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Công thức làm sinh tố táo cho mẹ bầu

Sinh tố táo + sữa tươi

Nguyên liệu

  • Táo: 1 trái
  • Sữa đặc: 1 muỗng cà phê
  • Sữa tươi có đường: 50ml
  • Đá viên
Tiến hành

Bước 1: Rửa sạch táo, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Đổ lần lượt táo, 1 muỗng cà phê sữa đặc, 50ml sữa tươi có đường, 1/2 chén đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Cuối cùng sinh tố táo ra ly, trang trí thêm miếng táo để thức uống thêm đẹp mắt, hấp dẫn. Sinh tố táo với vị ngọt của sữa đặc, sữa tươi kết hợp, miếng táo giòn ngon khiến cả nhà thích mê, uống hết vẫn còn thèm đấy.

Sinh tố táo + chuối 

Nguyên liệu

  • Táo đỏ 2 trái
  •  Chuối 1 trái
  •  100ml sữa tươi

Tiến hành

Bước 1: Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. 

Bước 2: Cho từ từ cả 2 loại này vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi, đá bào.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và đem cho mẹ bầu thưởng thức thôi.

Tác dụng tuyệt vời của sinh tố táo với mẹ bầu

Những em bé mà có mẹ ăn táo mỗi ngày trong thời gian thai kì có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn những bé mà mẹ không có thói quen này. Có được điều này là do chất chống oxy hóa có trong táo không chỉ giúp tăng cường sức đề khánh cho mẹ mà còn tạo tiền đề cho cả sức khỏe của bé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những bà mẹ bầu sức khỏe kém thường gặp trường hợp thiếu máu thai kỳ dẫn đến suy nhược cơ thể, có thể gây hại cho cả mẹ lẫn con. Để ngăn chặn hiện tượng này, các bà mẹ bầu cần ăn táo thường xuyên hơn, ngăn cản sự hình thành acid uric, chống được chứng thiếu máu thai kỳ. 

Ngoài ra, táo còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng cường sức lực.

Bên cạnh đó, táo còn chứa một nguồn cung cấp vitamin K rất tốt cho mẹ bầu. Một ly nước táo sẽ chứa khoảng 11µg vitamin K (hằng ngày một người phụ nữ cần bổ sung 90µg vitmin K). Vitamin K giúp hạn chế các vấn đề liên quan đến đông máu. 

Không những vậy nó cũng giúp cơ thể sử dụng canxi tốt hơn, từ đó duy trì răng, xương của mẹ bầu chắc khỏe.

Mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng quả táo

Bà bầu chỉ nên ăn từ 1-2 quả táo mỗi nhgayf, không nên ăn quá nhiều cùng một lúc. Điều này không chỉ khiến mẹ no lâu khó hấp thụ các nguồn dinh dưỡng khác mà tiêu thụ nhiều táo sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, làm tăng trọng lượng cơ thể cũng như tăng lượng đường không tốt cho sức khỏe thai phụ.

Thêm nữa, mẹ cũng nên đa dạng cách chế biến táo để tăng khẩu vị. Thay vì chỉ ăn táo tươi mẹ có thể sử dụng táo làm nước ép hoặc thưởng thức nước ép táo hữu cơ đóng chai, một số món ăn như salad táo, trà táo, bánh táo, táo nướng, táo khô cũng vô cùng hấp dẫn.

Vậy nên, ăn táo khi mang thai mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để an toàn mẹ cần chú ý lựa chọn tạo có nguồn gốc rõ ràng, không tồn dư hóa chất, tốt nhất là táo hữu cơ. Bên cạnh đó, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn tù 1-2 quả, không nên lạm dụng để tránh các hệ lụy có thể xảy ra nhé!

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn