Cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả
Tiêu đề vào bếp hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ bật mí cho chị em 1 phương pháp giảm cân bằng sinh tố táo vô cùng an toàn nhưng hiệu quả cao lắm đó nha. Có lẽ nhiều chị em vẫn đang hoài nghi về phương pháp này phải không nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của chị em nhé.
Cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả
Sinh tố táo + cần tây
Nguyên liệu cần có
- 2 cây cần tây lớn (400g - 500g).
- 1 quả táo xanh.
- Đá viên (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Cần tây và táo xanh mua về rửa sạch, để ráo nước. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước và để cho ráo nước.
Bước 2: Bổ táo thành các miếng nhỏ, thái cần tây thành những đoạn ngắn cho dễ xay.
Bước 3: Đem táo và cần tây cùng đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp rồi tắt máy. Nếu không thích uống lạnh, bạn có thể không bỏ đá viên vào nhé.
Bước 4: Cuối cùng, trút sinh tố ra ly rồi thưởng thức thôi nào!
Sinh tố táo + rau mâm xôi
Nguyên liệu cần có
- Quả táo xanh to.
- 3 chén rau mâm xôi (rau bina).
- 8 viên đá lạnh.
- 1 cốc nước lọc.
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh bỏ hột và ít hạt lanh.
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch táo xanh, cắt bỏ cuống táo và để nguyên không gọt vỏ. Cắt táo thành các khối nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Tiếp theo, táo cùng rau mâm xôi, nước lọc, nước chanh, đá viên vào máy sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Sau cùng, rót sinh tố ra ly, thêm hạt lanh lên trên và thưởng thức.
1 ly sinh tố táo chứa bao nhiêu calo?
Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, 1 trái táo tươi vốn dic chỉ chứa khoảng 52,1 calories/ 100g.
Cho nên 1 cốc sinh tố táo sẽ chứa khoảng 100 calories, chưa tính đến trường hợp, các bạn kết hợp táo với những loại hoa quả khác như táo, xoài… Đương nhiên lúc này, lượng calo sẽ tăng lên, nhưng không quá đáng kể đâu các bạn nhé.
Tại sao uống sinh tố táo giảm cân?
Nếu xét về lượng calories trong 1 trái táo, chúng ta cũng có thể dễ dàng xác định sinh tố táo có giảm cân không?
Bởi vì lượng calo cực kỳ nhỏ bé, so với mức năng lượng tối thiểu cần nạp mỗi ngày là 2000 calories. Kết hợp với các chất vitamin, axit có lợi… Sinh tố táo không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn kiểm soát cơn đói vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, C=các chất acid malic trong quả táo có công dụng rất tuyệt vời trong việc phân giải tế bào mỡ thừa, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
Hơn thế nữa, sinh tố táo còn được chứng minh rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật… Đồng thời, giúp người uống tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Có thể nói, táo vừa đáp ứng được yếu tố ngon – bổ – rẻ, vừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đúng không nào!
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
