Cách làm sinh tố thanh long cho bà bầu
Thanh long có lớp vảy bên ngoài ruột có vị ngọt cùng với hương vị cũng rất vừa miệng. Thành phần dinh dưỡng trong thanh long gồm có: Chất xơ, canxi, Glucid... Bà bầu uống sinh tố thanh long rất có lợi cho thai nhi và mẹ bầu. Cùng khám phá lợi ích tuyệt vời sinh tố thanh long mang lại cho mẹ bầu nhé.
Cách làm sinh tố thanh long cho mẹ bầu
Sinh tố thanh long + chuối
Nguyên liệu cần có
- Thanh long: 1/2 trái
- Chuối: 1 trái
- Sữa chua: 100ml
Cách làm
Bước 1: Chúng ta mua chuối bóc bỏ vỏ thái khúc, thanh long bóc vỏ thái miếng nhỏ. Cho chuối, thanh long, sữa chua vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Tiếp theo, xay nhuyễn hỗn hợp rồi rót ra ly. Muốn ăn lạnh thì khi xay bạn có thể thêm đá viên hoặc cho sinh tố vào tủ lạnh.
Sinh tố thanh long + sữa + mật ong
Nguyên liệu cần có
- Thanh long: 2 quả
- Chanh tươi: 1 quả
- Mật ong: 4 thìa
- Sữa đặc: 6 thìa
- Sữa tươi: 100ml
- Đá bào
Cách làm
Bước 1: Đầu tiên thanh long mua về rửa sạch, bỏ vỏ, rồi thái miếng hạt lựu. Chanh tươi rửa sạch, thái 2 lát tròn để trang trí ly sinh tố thêm đẹp mắt, sau đó vắt lấy nước cốt.
Bước 2: Cho lần lượt hỗn hợp đã chuẩn bị gồm: thanh long, mật ong, nước cốt chanh, sữa đặc và sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay từ 1-2 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau khi hỗn hợp đã nhuyễn mịn cho thêm đá bào xay đến khi đá nhuyễn.
Bước 3: Trút sinh tố ra cốc, trang trí thêm thanh long cho thêm phần đẹp mắt, sau đó thưởng thức.
Lợi ích khi mẹ bầu uống sinh tố thanh long
Cung cấp Carbonhydrate dồi dào
Carbonhydrate luôn là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho phụ nữ mang thai. Một trong những lợi ích sức khỏe của thanh long đối với bà bầu là cung cấp một lượng carbohydrate vừa đủ cho cơ thể. Trong 100 gram thanh long chứa 9 đến 14 gram carbohydrate.
Trong khi phụ nữ mang thai được khuyến khích nên tiêu thụ tối thiểu 135 gram carbohydrate mỗi ngày. Bà bầu uống sinh tố thanh long cung cấp nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của phụ nữ mang thai.
Tăng cường phát triển não cho thai nhi
Hàm lượng axit béo omega -3 và omega – 6 trong thanh long tuy không quá nhiều nhưng lại là nguồn chất béo có lợi cho cơ thể. Không chỉ chuyển hóa thành năng lượng để “nuôi” cơ thể, axit béo còn cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển não của thai nhi, nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3.
Tránh tình trạng tiền sản giật
Folate là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu trong thời kỳ mang thai. Tuyệt vời khi thanh long có chứa một lượng chất folate phong phú, giúp ngăn chặn dị tật ống thần kinh của thai nhi và hạn chế nguy cơ mắc tiền sản giật ở mẹ.
Lưu ý khi bà bầu uống sinh tố thanh long
Mẹ bầu trong thai kì nên tránh sinh tố thanh long trong những trường hợp sau:
- Bà bầu có vấn đề về tiêu hóa.
- Có tiền sữ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Bà bầu dễ dị ứng với thực phẩm giàu đạm.
- Bà bầu đang trong tình trạng ho đàm, mệt mỏi.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
