Cách làm sinh tố vải ngon nhất
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, sinh tố vải còn giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp và phòng chống các bệnh về tim mạch rất rốt nữa đó. Chúng ta cùng tham khảo cách làm sinh tố vải ngon nhất qua bài viết dưới đây nào.
Cách làm sinh tố vải ngon nhất
Sinh tố vải + chanh
Nguyên liệu
- Vải: 10 - 25 quả.
- Nước chanh: 4 thìa canh.
- Đường: 4 thìa cà phê.
- Nước: 4 cốc.
- Lá bạc hà để trang trí (tùy chọn).
- Máy xay sinh tố.
Các bước thực hiện
Bước 1: Chúng ta mang vải đi bóc bỏ vỏ, bỏ hạt.
Bước 2: Tiếp theo, cho cùi vải vào máy xay sinh tố. Cho thêm nước cốt chanh, đường và nước vào máy xay, xay nhuyễn. Dùng cái rây lọc lấy nước, bỏ bã. Nếu không thích, bạn cũng có thể không cần lọc. Vải rất mềm, nhai trong miệng rất ngon.
Bước 3: Đổ sinh tố ra ly. Trang trí thêm vài lá bạc hà. Cho thêm một vài viên đá lạnh vào cốc nước rồi thưởng thức.
Sinh tố vải + xoài
Nguyên liệu
- Xoài chín: 1 trái.
- Vải: 7 trái.
- Mật ong: 1 muỗng canh.
- Đậu phộng rang: 3 muỗng canh.
- Nước đá: 1 ít.
Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Xoài bỏ vỏ, bỏ hạt chỉ lấy phần thịt xoài, sau đó cắt hạt lựu.
Vải thiều chỉ sử dụng thịt bỏ đi vỏ và hạt, lấy 2 trái vải cắt lát mỏng để trang trí.
Lấy 1 muỗng canh đậu phộng rang giã dập để trang trí khi hoàn thành món sinh tố.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho vào cối xay các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm thịt xoài chín cắt hạt lựu, thịt của 5 trái vải, 2 muỗng canh đậu phộng rang, 1 muỗng canh mật ong cuối cùng là nước đá.
Xay nhuyễn mịn các nguyên liệu để có hỗn hợp đồng nhất.
Bước 3: Thành phầm
Cho ra ly trang trí thêm đậu phộng rang giã dập và thịt vải thiều cắt lát lên trên và thưởng thức nào!
Công dụng của sinh tố vải đối với chúng ta
Điều chỉnh huyết áp
Potassium (kali) là một loại khoáng tố cần thiết mà cơ thể cần để kiểm soát huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Mỹ đề nghị rằng những người có huyết áp cao nên ăn những loại thực phẩm giàu kali như trái vải.
Một chén vải có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 325 mg kali, tức khoảng 9% lượng kali được đề nghị cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, trái vải là một loại trái cây có hàm lượng sodium (natri) vô cùng thấp, vì vậy đây là loại thức ăn lý tưởng cho việc điều hòa, kiểm soát huyết áp.
Phòng chống các bệnh về tim mạch
Hàm lượng vitamin C cao trong trái vải hữu ích cho việc bảo vệ tim, hợp chất oligonol (R) vô cùng quý giá trong trái vải giúp cho tim khỏe hơn. Thịt trái vải lại có nhiều hợp chất flavonoid có vai trò cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa những bệnh về tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy những người ăn trái vải thường xuyên giảm tần suất gây nhồi máu cơ tim so với những người khác.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
