Cách làm sinh tố xoài cho mẹ bầu
Xoài rất giàu vitamin C và K, ăn trực tiếp hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu tạo thành ly sinh tố đều rất ngon. Hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ hướng dẫn mẹ bầu cách làm sinh tố xoài vô cùng đơn giản.
Cách làm sinh tố xoài cho mẹ bầu
Chuẩn bị
- Xoài chín: 1 quả.
- Chuối chín: 2 quả.
- Hương vani Natural Balance Shake: 3g (nếu có).
- Sữa tươi: 50ml.
- Sữa chua: 50ml.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Xoài và chuối mẹ bầu bỏ vỏ và cắt khúc thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
Tiếp theo, cho hỗn hợp xoài, chuối đã cắt nhỏ, hương vani, sữa tươi và sữa chua vào máy xay sinh tố, sau đó xay hỗn hợp trong vòng 30 giây hoặc đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Nếu thích ăn lạnh bạn có thể thêm đá vào bước này và xay cùng các nguyên liệu khác.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly để thưởng thức được rồi nè.
Uống sinh tố xoài mẹ bầu được lợi ích gì?
Tăng sự phát triển của thai nhi
Xoài là một trong những loại trái cây cung cấp axit folic tuyệt vời, dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển của não và tủy sống thai nhi. Bà bầu ăn xoài sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh có thể xảy ra trong thời kỳ đầu mang thai.
Chưa kể đến, hàm lượng vitamin A có nhiều trong xoài cũng sẽ giúp hình thành răng và xương của thai nhi. Loại vitamin này cũng đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển của mắt và hệ thống miễn dịch, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của tim, phổi và thận.
Cung cấp vitamin K và canxi
Hàm lượng canxi trong sinh tố xoài là cao nhất, gấp 3 lần so với các loại quả khác. Kết hợp với vitamin K, hai dưỡng chất này giúp hình thành hệ xương chắc khỏe. Vì thế, bà bầu uống sinh tố xoài sẽ giảm tỉ lệ mắc các bệnh về xương trong thai kỳ như loãng xương, đau nhức cổ, vai gáy, thấp khớp,…
Ngăn tình trạng thiếu máu thai kỳ
Xoài rất giàu vitamin C và giúp hấp thu sắt tốt hơn. Sắt là khoáng chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai nhằm hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào máu. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra ở mẹ bầu sẽ dễ dàng dẫn đến nhiều biến chứng thai kỳ.
Do đó, trong bữa ăn nhẹ, mẹ bầu có thể kết hợp xoài chín cùng các loại ngũ cốc, trái cây giàu chất sắt khác để bổ sung những dưỡng chất tốt lành cho bản thân lẫn em bé trong bụng nhé.
Bổ sung máu cho cơ thể
Trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung 50% sắt hơn bình thường. Bà bầu uống sinh tố xoài giúp bổ sung sắt một cách hiệu quả.
Hơn nữa, lượng vitamin C có trong quả xoài sẽ làm tăng khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể từ thức ăn hằng ngày. Từ đó nguy cơ thiếu máu ở bà bầu sẽ được giảm thiểu, giúp mẹ và bé an toàn.
Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng sinh tố xoài
Bà bầu nên uống sinh tố xoài một cách điều độ, tránh lạm dụng. Nguyên nhân là do uống sinh tố xoài nhiều sẽ gây nóng. Ngoài ra, uống nhiều sinh tố xoài sẽ khiến hàm lượng đường trong máu cao, dễ tăng cân và mắc tiểu đường thai kỳ. Vi thế, theo các chuyên gia phụ nữ mang thai chỉ nên uống 2-3 ly sinh tố xoài 1 tuần.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên chọn mua sinh tố xoài ở những nơi uy tín, tránh tình trạng uống phải xoài có chất bảo quản vì sẽ gây ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
