Có nên uống sinh tố dừa mỗi ngày?
Sinh tố dừa là 1 trong những loại nước giải khát mát lạnh ngày hè. Nhưng có nên uống sinh tố dừa mỗi ngày không? Và nếu uống mỗi ngày có dẫn đến tăng cân không? Cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay mọi người nhé.
Cách làm sinh tố dừa ngon tuyệt cú mèo
Sinh tố dừa + dâu tây
Nguyên liệu cần có
- 1 trái dừa tươi.
- Dâu tây 6 Trái.
- Đường trắng 2 muỗng cà phê.
- Sữa đặc 2 muỗng cà phê.
- Sữa tươi không đường100 ml.
Các bước thực hiện
Bước 1: Bạn nên mua những trái dừa không quá già, không quá non, về nhà khui miệng trái dừa lấy khoảng 100ml nước dừa tươi để ra ly. Rồi cắt trái dừa làm đôi để lấy phần cơm dừa ra nhé.
Bước 2: Tiếp theo, dâu tây bỏ cuống, ngâm dâu vào nước muối pha loãng từ 20-30 phút. Sau đó vớt ra rửa lại với nước khoảng 2-3 lần nữa rồi vớt ra để ráo nước cắt 2 hoặc 4 tùy trái to hay nhỏ.
Bước 3: Sau đó cho dừa non và dâu tây đã cắt vào cối xay sinh tố. Đồng thời thêm vào 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng cà phê sữa đặc, 100ml sữa tươi hoặc nước dừa tươi tùy chọn, 1 ly đá bào vào cối xay sinh tố.
Bươc 4: Xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn và mịn. Thời gian xay khoảng 5 phút.
Sinh tố dừa + bơ
Nguyên liệu:
- Nước cốt dừa: Chỉ cần 1 muỗng cà phê.
- 1 hoặc 2 quả bơ đã chính.
- 60 gram sữa đặc hoặc hơn nếu thích béo.
- 50 ml sữa tươi.
- Đường.
- Đá.
Công đoạn thực hiện
Bước 1: Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và tách phần thịt bơ cho vào chén sạch.
Bước 2: Bỏ thêm 5-6 viên vào thịt bơ, cho thêm 1 chút sữa đặc, cốt dừa và đường đủ dùng. Tiếp đến cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp khoảng 30 giây tới 1 phút tùy theo công suất máy.
Bước 3: Sau đó nếm lại thử độ ngọt, cho ra ly thủy tinh, rắc lên trên ít sợi cơm dừa và thưởng thức thôi.
Uống sinh tố dừa mỗi ngày có mập không?
Bởi trong ly sinh tố này có chứa lượng calo khá cao, nhiều chất béo vì bản thân nguyên liệu đã có đường, sữa đặc và sữa tươi nên nhiều người nghĩ rằng sinh tố dừa rất béo.
Nhưng, bạn biết không sinh tố dừa dù có nhiều năng lượng, vitamin và chất béo có lợi giúp cơ thể hoạt động, làm việc. Nếu như uống 1 ly sinh tố dừa vào buổi sáng và không cần ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào thì bạn đã có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
Ngoài ra, các chuỗi chất béo có tên triglixerit có trong đồ uống này có thể duy trì ổn định năng lượng hấp thụ, thuận lợi cho việc giảm cân của chị em. Nhưng hãy nhớ rằng chỉ uống 1 ly sinh tố dừa thôi là đủ.
Nếu bạn uống đến 2 ly sinh tố cùng một lúc và ăn thêm các thực phẩm khác thì lượng calo có thể lên đến 700-900 calo trong một bữa ăn gây dư thừa năng lượng khiến bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Mặt khác, khi uống sinh tố dừa hàng ngày một cách hợp lý sẽ mang đến cảm giác no lâu. Từ đó, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế thức ăn dung nạp, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, sinh tố dừa còn cung cấp axit béo cần thiết và một số khoáng chất quan trọng khác có thể hỗ trợ giảm cân và giải độc.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
