Điểm qua 5 mẹo giúp phương pháp Eat Clean của bạn hiệu quả bất ngờ
Trải qua những thời kỳ lịch sử khác nhau tồn tại những chuẩn mực dinh dưỡng cho cơ thể cũng khác nhau, từ đó sản sinh ra rất nhiều kiểu ăn uống mới trong đó có Eat Clean. Điểm qua 5 mẹo giúp phương pháp Eat Clean của bạn hiệu quả bất ngờ.
Ưu tiên rau quả
Rau quả cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng nhưng lại ít calo, không đường và chất bảo quản giúp cơ thể không tăng cân hay gặp những vấn đề về sức khỏe khác.
Hạn chế tối đa nạp đường trắng
Đường trắng đã qua nhiều lần tinh luyện, tẩy trắng. Nếu muốn chất ngọt, bạn có thể sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên như mật ong hoặc syrup.
Tranh thủ nấu ăn ở nhà
Chúng ta khó lòng nắm được nguồn gốc nguyên liệu và phụ gia dùng để chế biến các món ăn ở tiệm ăn, nhà hàng hay thức ăn chế biến sẵn. Tự nấu ăn là cách tốt nhất để sử dụng nguồn thực phẩm tươi ngon.
Ăn chậm, nhai kỹ
Ăn chậm nhai từng miếng một, không dùng các thiết bị điện tử hay xem phim cùng lúc ăn để có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị và giúp tiêu hóa tốt nhất.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là một thói quen rất tốt, bởi vì nước giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Eat Clean cùng cá ngừ vằn cải thảo
Nguyên liệu
1 phần ăn
150 gr cá ngừ vằn.
100 gr cải thảo.
1/2 trái bắp.
Các bước
Ướp cá với hành gừng và tiêu. Hấp chín.
Bắp và rau cũng hấp chín luôn nhé.
Trang trí và xơi thôi nào.
Eat Clean cùng các loại củ quả
Nguyên liệu
1 phần ăn
1/3 trái bắp ngọt.
100 gr khoai lang tím.
1 trái cà chua.
2 trái dưa chuột.
100 gr su su.
1 trái trứng gà.
Các bước
Rửa sạch nguyên liệu.
Chưng cách thuỷ khoai lang, bắp, susu.
Trứng gà luộc chín. Trang trí và xơi thôi nhé.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn