Giỏ hàng

Eat Clean chay mang đến cho bạn những gì?

Phương pháp Eat Clean luôn đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động của bạn với nguồn nguyên liệu organic, sạch. Đặc biệt là Eat Clean chay, cùng tìm hiểu Eat Clean chay mang đến cho bạn những gì nhé.

Thành phần dinh dưỡng thực phẩm chay

  • 40 – 50% ngũ cốc.
  • 25 – 30 % rau xanh.
  • 10 – 15% đậu, trái cây, súp rau và các loại hạt.
  • Khoảng 5% các loại thức ăn chế biến sẵn.

Thực đơn Eat Clean chay chú trọng các món luộc, hấp, nướng

Điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, khi chế biến các món ăn khác, bạn nên thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu nành hay dầu mè. Nó sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp, làn da mịn màng hơn.

Thực đơn tận dụng hấp thu đường từ rau quả

Đường là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng cũng như vòng eo của bạn tăng lên. Do đó, để giảm cân Eat Clean chay thành công cần cân đối việc dung nạp lượng đường vào cơ thể. 

Thay vì sử dụng đường tinh luyện, chúng ta sẽ tận dụng đường từ các loại quả, ngũ cốc, rau xanh. Khi kết hợp các loại thực phẩm chay một cách khéo léo, món ăn của bạn tự nhiên sẽ có vị ngọt dịu, thơm ngon mà chẳng cần phải thêm nhiều đường gia vị để tẩm ướp, chế biến.

Tác động tốt đến sức khỏe từ việc Eat Clean chay

Ít mắc bệnh đường tiêu hóa

Viêm dạ dày, ruột, táo bón do thức ăn chay có nhiều chất xơ với khối lượng lớn, thời gian đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn, cơ thể thải trừ được chất cặn bã tốt hơn, làm cho đường tiêu hóa sạch hơn.

Giảm hẳn nguy cơ bệnh tim mạch

Vì thực phẩm có nguồn gốc thực vật không có cholesterol và rất ít chất béo bão hòa nên những người ăn chay trường diễn có nồng độ cholesterol rất thấp, họ hầu như không bị tăng cholesterol “xấu” trong máu.

Từ đó, lời khuyên cho người bị bệnh động mạch vành là nên ăn chay để giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn chay thường có huyết áp thấp, song phải chú ý không nên ăn mặn và ăn nhiều dầu. 

Có một số thực phẩm như cơm dừa, một số hạt có dầu chứa rất nhiều chất béo bão hòa, người ăn chay nên kiêng.

Ít bị thừa cân, hạn chế béo phì 

Do trong khẩu phần ăn nhiều rau, chất xơ thể tích lớn nên dù ăn no vẫn không bị thừa calo. Song cần lưu ý rằng nếu ăn chay mà lại ăn các loại thức ăn chiên đầy dầu thì lại còn nhiều calo hơn ăn mặn.

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn