Eat Clean khoa học để có cơ thể khỏe mạnh đầy năng lượng
Khác với những phương pháp khác, với Eat Clean bạn chính là người lên kế hoạch cho thực đơn của mình. Sẽ không có phương pháp nào là phù hợp cho tất cả mọi người, để Eat Clean phát huy tối đa chúng nên được dùng theo cách phù hợp cho mỗi cá nhân. Cùng Eat Clean khoa học để có cơ thể khỏe mạnh đầy năng lượng.
Chế độ ăn Eat Clean là gì?
Có thể bạn sẽ chẳng tin rằng chế độ ăn Eat Clean được hiểu đúng nghĩa đen là ăn sạch vì chẳng có một khái niệm nào về chế độ ăn mà lại đơn giản như vậy từ trước tới nay?
Bạn có thể hiểu một cách đơn giản nhất, áp dụng ăn theo thực đơn Eat Clean là bạn sẽ sử dụng các loại thực phẩm ở dạng nguyên thủy nhất, chưa qua chế biến, tinh chế, tẩm ướp các loại gia vị mà để thực phẩm gần với hình dạng tự nhiên nhất có thể.
Thay vì xoay quanh việc ăn nhiều hay ít các chất cụ thể, chẳng hạn, ít calories hơn, nhiều protein hơn… thì chế độ ăn eat clean lại hướng đến chân lý “Hãy ăn thức ăn ở dạng nguyên thủy nhất của nó” và chế biến làm sao để có thể giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất.
Chính vì vậy, eat clean được đánh giá là một chế độ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, gần gũi với tự nhiên vì luôn hướng đến sự thanh đạm. Và cũng dễ hiểu được rằng vì sao chế độ giảm cân theo phương pháp ăn eat clean hiện đang được rất nhiều nhà khoa học phương Tây ưa chuộng, cũng như được áp dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới.
Cách xây dựng thực đơn giảm cân khoa học
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng khoa học, để có thể thực hiện được chế độ giảm cân khoa học mà không bị mệt mỏi hay chóng mặt thì bạn cần nắm vững 3 nguyên tắc sau đây:
Tăng cường ăn nhiều rau, chất đạm và chất béo lành mạnh
Nhiều người thường nghĩ giảm cân thì phải ăn kiêng rất khổ sở, kiêng khem nhiều thứ. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân hoàn toàn phản khoa học, bởi việc ăn kiêng có thể khiến cho bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.
Còn theo thực đơn giảm cân khoa học thì bạn cần bổ sung đầy đủ cả 3 thực phẩm đó là: rau xanh, chất đạm và chất béo lành mạnh. Có như vậy, cơ thể bạn mới có đủ năng lượng mỗi ngày.
Đối với chất đạm thì bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng gà; còn đối với rau xanh thì bạn nên bổ sung thêm súp lơ, bắp cải, cần tây, dưa leo; các chất béo lành mạnh như: dầu oliu, dầu bơ, bơ.
Giảm cân bằng các thực phẩm tự nhiên
Hiện nay, nhiều người thường thực hiện các phương pháp giảm cân bằng thực phẩm chức năng, tuy nhiên đây không phải là cách giảm cân khoa học. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên bổ sung các thực phẩm giảm cân tự nhiên để có thể giảm cân tốt nhất.
Các thực phẩm điển hình nhất đó là: chanh, trà xanh, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phụ, trái cây...
Chú trọng tập luyện
Để chế độ giảm cân khoa học có thể mang lại kết quả tốt nhất thì buộc bạn phải kết hợp với các bài tập thể dục hỗ trợ giảm cân. Một số bài tập mà bạn có thể thực hiện đều đặn hằng ngày như: đi bộ, đạp xe, nhảy dây, tập earobic...
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
