Giỏ hàng

Giảm cân với sinh tố mận

Có thể bạn chưa biết, mận Hà Nội ngoài việc ăn sống chấm muối thì xay sinh tố uống cũng hết sẩy lắm đó nha. Sinh tố mận vừa ngon lại giảm cân siêu hiệu quả lắm nè. Hãy để mhphealthcare.vn chia sẻ với chị em cách giảm bằng quả mận nhé.

Giảm cân với sinh tố mận chị em nên biết

Mận là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng nên không ít chị em băn khoăn liệu ăn mận có mập không? Thực tế đã chứng minh, ăn mận hoàn toàn không gây tăng cân hay béo.

Vì theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g mận sẽ cung cấp cho cơ thể 25 kcal, đây là lượng calo nằm trong ngưỡng thấp.

Dù quả mận không gây mập nhưng liệu ăn mận có giảm cân không? Cũng là thắc mắc của nhiều chị em.

Để giải thích cho điều này, chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, trong trái mận có nhiều chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng nhằm đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Ngoài ra, trong 1 trái mận nước chiếm đến 70% nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no giả trong một khoảng thời gian nhất định vừa giúp giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ tuyệt với.

Nói tóm lại, ăn mận không hề gây béo, tăng cân mà ngược lại còn có tác dụng loại bỏ chất béo, tiêu hoa năng lượng, giảm cân hiệu quả.

Công thức làm sinh tố mận giảm cân

Nguyên liệu cần có

  • 8 - 10 quả mận.
  • Đá.
  • Máy xay sinh tố.
Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Mận bạn đem đi rửa sạch với nước sau đó cắt thịt mận thành những miếng vuông nhỏ và loại bỏ hạt.

Bước 2: Xay sinh tố

Đem tất cả phần thịt mận đã chuẩn bị sẵn cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở tốc độ vừa trong 3 phút.

Khi hỗn hợp sinh tố đã nhuyễn mịn thì bạn tắt máy xay.

Bước 3: Thành phẩm

Trút hỗn hợp sinh tố vừa xay ra ly, trang trí và thưởng thức.

Một vài lưu ý cho chị em khi giảm cân bằng quả mận

  • Không ăn mận vào buổi tối trước khi đi ngủ tránh ảnh hưởng tới mem răng.

  • Không nên ăn mận thường xuyên trong thời gian dài, mỗi lần chỉ nên ăn 100  -150g mận.

  • Cần cung cấp đủ nước 2  2,5 lít/ngày.

  • Kết hợp tập luyện thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe và tiêu hóa nhanh calo.

  • Chú ý không ăn mận cùng các thực phẩm sau: Thịt vịt, trứng vịt, trứng gà, hạnh nhân để không bị đầy bụng, khó tiêu, nóng, chảy máu cam.

  • Phải kiên trì ăn mận liên tục trong thời gian dài mới có tác dụng giảm cân.

  • Tuyệt đối không ăn mận khi đang đói tránh làm tổn thương và bào mòn dạ dày.

Đối tượng không nên giảm cân bằng sinh tố mận

  • Trường hợp bị bệnh thận hay bị tiểu đường.

  • Người bị các bệnh về dạ dày như viêm loét, trào ngược dạ dày,…

  • Người có cơ địa khó giảm cân.

  • Người có cân nặng “khủng”, mỡ thừa tích tụ lâu năm, mỡ sau sinh rất khó có hiệu quả giảm béo.

  • Những người đang sốt, nhiệt nóng.

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn