Giảm cân với sinh tố mận

Có thể bạn chưa biết, mận Hà Nội ngoài việc ăn sống chấm muối thì xay sinh tố uống cũng hết sẩy lắm đó nha. Sinh tố mận vừa ngon lại giảm cân siêu hiệu quả lắm nè. Hãy để mhphealthcare.vn chia sẻ với chị em cách giảm bằng quả mận nhé.

Giảm cân với sinh tố mận chị em nên biết

Mận là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng nên không ít chị em băn khoăn liệu ăn mận có mập không? Thực tế đã chứng minh, ăn mận hoàn toàn không gây tăng cân hay béo.

Vì theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g mận sẽ cung cấp cho cơ thể 25 kcal, đây là lượng calo nằm trong ngưỡng thấp.

Dù quả mận không gây mập nhưng liệu ăn mận có giảm cân không? Cũng là thắc mắc của nhiều chị em.

Để giải thích cho điều này, chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, trong trái mận có nhiều chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng nhằm đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Ngoài ra, trong 1 trái mận nước chiếm đến 70% nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no giả trong một khoảng thời gian nhất định vừa giúp giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ tuyệt với.

Nói tóm lại, ăn mận không hề gây béo, tăng cân mà ngược lại còn có tác dụng loại bỏ chất béo, tiêu hoa năng lượng, giảm cân hiệu quả.

Công thức làm sinh tố mận giảm cân

Nguyên liệu cần có

• 8 - 10 quả mận.
• Đá.
• Máy xay sinh tố.