Làm thế nào để Eat Clean giảm an toàn lại hiệu quả?
Phương pháp Eat Clean giảm cân cho phép bạn ăn nhiều hơn nhưng vẫn giúp bạn giảm cân, tuy chậm nhưng vẫn giúp duy trì vóc dáng, giảm cân một cách an toàn. Ngoài ra, chế độ ăn này cũng giúp tăng cường sức khỏe cho bạn, nạp đủ dinh dưỡng mỗi bữa. Làm thế nào để Eat Clean giảm an toàn lại hiệu quả?
Một số đặc điểm của chế độ ăn Eat Clean
Ăn sạch
Chế biến thức ăn theo những phương pháp đơn giản nhất để giữ tối đa chất dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm.
Ăn tươi
Lựa chọn đúng những loại thực phẩm tươi và tránh xa những loại thực phẩm đã chế biến sẵn, hay đồ ăn đóng hộp.
Ăn thực phẩm hữu cơ
Tìm kiếm những loại thực phẩm được nuôi dưỡng hữu cơ chứ không phải bằng hóa chất hay bất kỳ loại thuốc kích thích tăng trưởng nào.
Hiểu rõ thành phần
Hãy trở nên thông thái bằng cách chọn những loại thực phẩm có dòng chữ “organic” (hữu cơ) hoặc “natural” (tự nhiên).
Ưu tiên rau củ
Rau củ chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe.
Từ bỏ chất tạo ngọt nhân tạo
Thay vì sử dụng đường, bạn có thể tìm đến những loại gia vị thay thế khác như mật ong, siro cây phong, đường dừa hay đường thốt nốt.
Nấu ăn tại nhà
Muốn kiểm soát được tất cả những vấn đề trên, và cả mức năng lượng mà bạn đã tiêu thụ vào cơ thể thì cách tốt nhất là hãy tự nấu ăn tại nhà.
Chọn thực đơn phù hợp
Mỗi người đều có những món ăn yêu thích riêng, vậy tại sao bạn không thử cân nhắc và thiết lập một thực đơn phù hợp với sở thích của mình.
Làm thế nào để xây thực thực đơn Eat Clean giảm cân hiệu quả?
Hiệu quả của phương pháp ăn kiêng Eat clean phụ thuộc nhiều vào chất lượng của thực phẩm vì thế bạn cần biết cách lựa chọn sao cho hợp lý nhất.
Thành phần dinh dưỡng
Trước khi lựa chọn mua thực phẩm bạn cần xem thành phần dinh dưỡng có phù hợp với tiêu chí cho bữa ăn của Eat Clean hay không. Dưới đây là những hàm lượng bạn cần phải lưu ý:
- Trans Fat – Chất béo chuyển hóa – Chất béo xấu.
- Fiber – Chất xơ.
- Protein – Chất đạm.
- Calories – Calo – Năng lượng.
- Fat – Chất béo.
- Saturated Fat – Chất béo bão hòa – Chất béo tốt.
Khi chọn thực phẩm, bạn chỉ lựa chọn các thực phẩm cần thiết ở dạng gói chứa nhiều chất béo tốt, protein và ít đường, muối đặc biệt không chứa trans fat.
Vì sao Eat Clean giúp giảm cân?
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nấu nướng quá kỹ, quá cầu kỳ
Thay vào đó, Eat Clean hướng tới ăn uống thực phẩm tự nhiên nhất, chỉ ăn thực phẩm tươi sống theo mùa, hạn chế tối đa thức ăn đông lạnh, không dùng đồ chế biến sẵn.
Giúp giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng
Bạn vẫn ăn đầy đủ chất béo, vitamin, đạm, bột… chỉ loại bỏ đường, dầu mỡ, chất phụ gia (bột nêm, bột ngọt). Sử dụng thịt nạc, thịt trắng, hải sản, các loại nấm, đậu; chất xơ, vitamin lấy từ rau củ quả, trái cây; hay “nạp” chất béo tốt từ dầu oliu, dầu mè, quả bơ…
Eat Clean giúp ăn nhiều rau, trái cây, đạm tốt
Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, da sáng, mịn màng.
Nguyên tắc ăn 6 bữa/ngày khiến người dùng không bị đói, tránh tình trạng ăn mất kiểm soát. Đồng thời giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
