Giỏ hàng

Mách bạn 2 thực đơn Eat Clean cùng salad và bơ

Có phải bạn đã chán với loạt danh sách thực đơn Eat Clean thông thường? Cùng nhau tiến hành 2 công thức Eat Clean đổi vị cho bạn vị ngon ngày mới. Mách bạn 2 thực đơn Eat Clean cùng salad và bơ bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả này nhé.

Eat clean với bơ, pudding chocolate

Ai mà không yêu những món tráng miệng béo ngậy, ngọt ngào từ chocolate đúng không nào? Công thức cuối cùng của bài viết này sẽ là một món tráng miệng hoàn hảo cho chế độ Eat Clean với bơ. Thay vì sử dụng các loại bơ đóng hộp khá “nguy hiểm” cho cân nặng và sức khỏe, công thức tráng miệng này sẽ dùng quả bơ tươi.

Eat clean với bơ giảm cân trong món ăn này, bạn sẽ có một chiếc pudding tráng miệng vị lạ nhưng không kém phần hấp dẫn. Món chocolate này ngoài dùng buổi tối, bạn cũng có thể dùng sau các bữa ăn trong ngày. Trong bột cacao có chứa các chất theobromine, một chất có tác dụng làm cho cơ thể cảm thấy no và ức chế cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu

  • 3 quả bơ tươi.
  • 6 muỗng canh bột cacao.
  • 1/4 cup mật ong.
  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani.
  • Muối.

Cách chế biến

Cho lần lượt bơ, bột cacao, mật ong, vanilla vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp đặc mịn thành pudding. Có thể dùng ngay hoặc giữ lạnh trong ngăn mát của tủ lạnh. Rắc một chút muối lên pudding trước khi dùng để ngon miệng hơn.

Eat Clean salad

Có lẽ bạn đã từng nghe về công dụng giảm cân của hầu hết món salad rau củ hay chế độ Eat clean salad. Chính xác thì chế độ ăn Eat clean salad với những nguyên liệu là các loại rau lá như bông cải, rau bó xôi, cải xoăn, xà lách, đều chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng cao đáng kể, trong khi lại cung cấp rất ít calo.

Việc giảm thiểu lượng calo cơ thể tiêu thụ trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen ăn một khẩu phần Eat Clean salad trước bữa ăn chính sẽ giúp làm giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể lên đến 12%. 

Vì thế, nếu bạn đang đắn đo về thực đơn giảm cân của mình, tại sao lại không thử thêm ngay các món Eat Clean salad.

Eat Clean salad với sốt mayonnaise

Súp lơ trắng có giá trị năng lượng thấp đồng thời cung cấp cho bạn nhiều chất xơ giúp bạn nhanh cảm thấy no, phù hợp cho chế độ ăn Eat Clean salad.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 5 thìa sốt mayonnaise ít béo.

  • 2 thìa giấm lên men.

  • 1 củ hành tím đã rửa sạch, lột vỏ và xắt nhỏ.

  • 1/2 thìa cà phê hạt carum.

  • 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay sẵn.

  • 3 chén bông cải trắng đã thái hột lựu.

  • 2 chén xà lách romaine, thái sợi vừa ăn.

  • 1 trái táo đỏ đã rửa sạch và thái hột lựu.

Cách chế biến

- Rửa sạch các loại rau củ và thái hạt lựu, sợi vừa ăn.

- Để ráo và cho tất cả vào một cái tô lớn.

- Cho mayonnaise, giấm, hành tím, hạt carum (một loại gia vị đặc biệt với vị ngọt nồng ấm) và tiêu vào một cái chén và khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sánh đều.

- Cho sốt đã pha chế lên tô rau củ và bạn đã hoàn thành món Eat Clean salad giảm cân ngon miệng.

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn