Mách bạn thực đơn Eat Clean cho 7 ngày khỏe mạnh đầy sức sống
Để có được bữa ăn Eat Clean lành mạnh bạn hãy dành chút thời gian lên thực đơn. Việc chọn lựa những thực phẩm đưa vào thực đơn và biến chúng thành món ăn thật sự rất quan trọng đấy. Mách bạn thực đơn Eat Clean cho 7 ngày khỏe mạnh đầy sức sống.
Thực đơn Eat Clean cho 7 ngày khỏe mạnh đầy sức sống
Ngày 1
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- 100g cá hồi xông khói và bó xôi hấp (125 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: 100g ức gà với ớp đà lạt và bí ngòi (180 Calo).
Ăn xế: 2 quả trứng luộc với 1/2 quả dưa chuột (163 Calo).
Ăn tối: Lườn vịt nướng với súp lơ xanh hấp (150 Calo).
Ngày 2
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- 120g ức gà với 1/4 quả bơ và 1/4 quả dưa chuột (280 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: 100g Cá thịt trắng nướng với salad rau xanh (240 Calo).
Ăn xế: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn tối: 100g bò steak ăn kèm với súp lơ xanh hấp (280 Calo).
Ngày 3
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- 3 scrambled egg (3 lòng trắng) kèm măng tây (84 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: 150g tôm nướng với salad rau xanh và cà chua (165 Calo).
Ăn xế: 100g ức gà nướng và 12 hạt điều (273 Calo).
Ăn tối: Salad cá hồi xông khói mầm cải (290 Calo).
Ngày 4
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- 100g ức gà nướng với rau bó xôi (180 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: Bánh tráng cuốn tôm (175 Calo).
Ăn xế: 70g ức gà với 1/4 quả bơ (196 Calo).
Ăn tối: 100g Cá hồi nướng với măng tây (163 Calo).
Ngày 5
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- Bánh crepe lòng trắng trứng – bó xôi với thịt gà (267 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: Salad gà bí ngô bó xôi (240 Calo).
Ăn xế: 100g ức gà hấp với 1 quả cà chua (180 Calo).
Ăn tối: 100g ức gà sốt cà chua ăn kèm súp lơ xanh hấp (252 Calo).
Ngày 6
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- Scrambled egg với nấm (263 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: Taco xoài gà (272 Calo).
Ăn xế: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn tối: 100g cá hồi nướng với măng tây và cơm gạo lứt (259 Calo).
Ngày 7
Sáng:
- 250ml nước ấm với một vài giọt chanh.
- 100g cá thịt trắng nướng với ớt Đà lạt và bí ngòi (250 Calo).
Giữa buổi: Nước ép detox rau củ (100 Calo).
Ăn trưa: Salad gà dứa nướng bơ (280 Calo).
Ăn xế: 100g ức gà hấp với 1 quả cà chua (180 Calo).
Ăn tối: 100g bò steak ăn kèm đậu đũa và súp lơ xanh (280 Calo).
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
