Giỏ hàng

Mách bạn thực đơn Eat Clean cùng trứng đơn giản tại nhà

Eat Clean giúp cơ thể đào thải tốt các độc tố, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm organic, ít qua chế biến. Phương pháp này an toàn, khoa học, vẫn cho phép bạn ăn đủ các dưỡng chất quan trọng như tinh bột, chất đạm, chất xơ. Mách bạn thực đơn Eat Clean cùng trứng đơn giản tại nhà.

Việc luyện tập thể thao đều đặn là yếu tố cốt lõi duy trì sắc vóc. Nhưng bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng rút ngắn đoạn đường chinh phục các số đo hình thể lý tưởng. 

Phương pháp giảm cân Eat Clean - một phương pháp không còn quá xa lạ trong thời gian gần đây nhưng lại thuyết phục được không ít “môn đồ” bởi sự hiệu quả mà nó mang lại.

Trứng hấp đậu phụ

Nguyên liệu 

  • 04 quả trứng gà
  • 01 hộp đậu phụ non
  • Nước hầm thịt (xương)
  • Gia vị dùng để nấu ăn

Thực hiện

  • Dùng thìa nghiền mịn đậu phụ. Trứng gà đánh đều rồi dùng rây lọc, cho vào bát đậu phụ.
  • Từ từ cho nước hầm thịt vào hỗn hợp trứng đậu phụ rồi trộn đều lên.
  • Cho thêm muối, vừng, hành lá vào hỗn hợp rồi cho vào lò vi sóng, khoảng 10 phút là có thể cho ra dùng được ngay.

Bánh mì cuộn trứng phô mai

Nguyên liệu

  • 02 quả trứng gà
  • 02 lát bánh mì sandwich 
  • 01 chiếc xúc xích bò
  • 01 miếng phô mai
  • Gia vị dùng để nấu ăn

Thực hiện

  • Bỏ viền bánh mì rồi dùng cây cán bột lăn đều cho bánh mềm và mỏng.
  • Đánh tan trứng với 1 thìa nước nhỏ cùng một chút xíu gia vị. 
  • Làm nóng dầu ăn, cho 01 lớp trứng mỏng vào chảo, rồi xếp lần lượt bánh mì, phô mai, xúc xích lên trên phần trứng đó.Tắt bếp và nhẹ nhàng cuộn cuộn trứng lại.
  • Bật lại bếp và lăn đi lăn lại phần cuộn bánh mì đã làm khoảng 1 phút để trứng chín hoàn toàn.
  • Đợi cho bánh mì cuộn trứng phô mai nguội khoảng 5 phút rồi cắt để thưởng thức.

Pizza trứng

Nguyên liệu

  • Một đế bánh pizza
  • 03 trứng gà 
  • Hành tây (1/2 củ), ớt chuông Đà Lạt ( đỏ 1/2 quả, xanh 1/2 quả), cà chua
  • Gia vị dùng để nấu ăn

Thực hiện

  • Rửa hành tây, ớt chuông rồi thái hạt lựu. Cà chua thái khoanh tròn.
  • Làm nóng dầu ăn, cho trứng gà vào chiên sơ, trứng chưa cần chín kỹ cần nhanh tay đặt trứng đều lên trên đế bánh pizza.
  • Sau đó, cho hành tây, ớt chuông và trang trí cà chua lên trên bề mặt trứng.
  • Cho bánh pizza vào lò nướng, nướng sơ qua trong vòng 3 phút cho nóng rồi thưởng thức.

Súp trứng

Nguyên liệu chuẩn bị cho món súp trứng

  • 750 ml nước dùng gà
  • 15 gam bột ngô
  • 03 quả trứng
  • 230 gam đậu Hà Lan
  • 02 cây hành lá thái nhỏ
  • 30 ml nước tương
  • 1 ít tiêu

Thực hiện

  • Cho 750ml nước dùng cùng 250ml nước lọc vào nồi và đun sôi. Bột ngô cho ra bát và hòa tan cùng 1 ít nước lạnh.
  • Cho nước bột ngô vào nồi nước dùng gà, khuấy đều để nước sánh lại. 
  • Trứng gà dùng phới đánh tan đều. Hành lá nhặt và rửa sạch, thái nhỏ. Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo.
  • Bạn cho trứng vào nồi, khuấy đều để trứng tan ra. Tiếp đến là thêm đậu Hà Lan, nước tương vào đun. Đến khi đậu mềm, bạn thêm tiêu, hành lá và tắt bếp.
  • Cho súp ra bát, dùng nóng. 
 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn