Mẹo làm sinh tố yến mạch thơm ngon
Mọi người đã biết mẹo làm sinh tố yến mạch thơm ngon chưa nào? Còn chần chừ gì nữa mà không khám phá chuyên đề dưới đây của mhphealthcare.vn để bắt tay vào thực hiện 1 ly sinh tố yến mạch thơm ngon.
Lợi ích tuyệt vời mà sinh tố yến mạch mang lại
Ngăn ngừa ung thư
Beta Glucan có trong bột yến mạch giúp làm giảm cholesterol xấu LDL (loại cholesterol có hại cho tim mạch) mà không gây tác hại đến các cholesterol tốt HDL.
Dùng bột yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường và béo phì, giảm lượng cholesterol trong máu và phòng tránh bệnh loãng xương, béo phì, ung thư (đặc biệt là ung thư vú ở phái nữ)...
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Sinh tố yến mạch cung cấp nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Nó giúp kích thích co bóp các cơ trơn trong ruột, làm tăng nhu động ruột. Nhờ vậy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn.
Nếu đang gặp các vấn đề về đường ruột như táo bón, ăn uống lâu tiêu, đầy hơi… thì yến mạch chính là sự lựa chọn số một cho thực đơn hàng ngày của bạn đó.
Giảm đường huyết
Đối với những người mắc căn bệnh tiểu đường, thường xuyên sử dụng bột yến mạch có thể giúp làm giảm đường trong máu. Nó hoạt động bằng cách cung cấp carbohydrate – một chất có khả năng chuyển hóa thức ăn thành những loại đường đơn giản.
Thêm nữa, hoạt chất beta-glucan có trong thực phẩm này còn có tác dụng ức chế hấp thu quá nhiều đường vào máu sau các bữa ăn. Vì vậy trong chế độ ăn kiêng của người bị tiểu đường tuýp 2 không nên bỏ qua yến mạch.
Hạn chế tình trạng suy nhược thần kinh
Uống sinh tố yến mạch giúp làm giảm và phòng tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn bị say thì ăn một bát cháo yến mạch sẽ giúp làm giảm cảm giác uể oải, khó chịu, đau mỏi cơ thể do cồn gây ra.
Mẹo làm sinh tố yến mạch thơm ngon
Sinh tố yến mạch + sữa tươi
Nguyên liệu
- Sữa tươi có đường.
- Bột yến mạch
- Đường.
- Đá.
Cách thực hiện
Bước 1: Đun sôi bột yến mạch và khuấy đều tầm 5 phút thì tắt bếp.
Bước 2: Cho tất cả hỗn hợp sữa tươi có đường và bột yến mạch vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch + táo
Chuẩn bị
- Yến mạch: 30 Gr.
- Hạt chia: 1 Muỗng cà phê.
- Mật ong: 1 Muỗng canh.
- Sữa tươi: 1 Bịch.
- Táo: 1/2 Quả.
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Lấy 30g yến mạch cán vỡ ngâm với nước sôi cho nở. Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút. Cắt táo bỏ vỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho hỗn hợp yến mạch, táo, hạt chia, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Mình sẽ cho thêm lượng đá tuỳ thích rồi đem đi xay nhuyễn.
Bước 3: Thành phẩm
Rót sinh tố ra ly thưởng thức. Thế là bạn đã có thức uống bổ dưỡng nhưng cũng giúp no lâu cho những bạn muốn giảm cân.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
