4 món sinh tố thập cẩm bổ dưỡng
Thay vì ăn trực tiếp trái cây theo cách truyền thống, chúng ta có thể biến tấu nguyên liệu để tạo nên những ly sinh tố bắt mắt, ngon miệng hơn. Vậy nên bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ chia sẻ với mọi người 4 món sinh tố thập cẩm siêu bổ dưỡng.
4 Món sinh tố thập cẩm bổ dưỡng
Sinh tố sầu riêng + bơ
Nguyên liệu
- 1 quả bơ.
- 2 mũi sầu riêng ( chọn sầu riêng chín vừa tới, nhiều thịt, căng mọng).
- Sữa tươi có đường: 140ml.
- 1-2 thìa đường.
- 1 hộp sữa đặc loại nhỏ.
Công đoạn thực hiện
Bước 1: Sơ chế
- Tách vỏ sầu riêng, bỏ hạt, lấy phần thịt.
- Cắt bơ làm 2, chỉ lấy phần thịt bơ.
Bước 2: Thực hiện
Cho hỗn hợp bơ, sầu riêng, thêm 1 chút đường, sữa đặc, sữa tươi, đá bào vào máy xay sinh tố xay thiệt nhuyễn.
Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức
Bây giờ chúng ta chỉ cần đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay, nhưng nếu như chưa uống ngay lúc đó thì trong khi xay bạn đừng cho đá bào vào. Mà chỉ nên đổ sinh tố vào ly rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để ly sinh tố vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng trong nó.
Sinh tố táo + xoài + dâu
Nguyên liệu cần có
- 75 gram xoài chín.
- 75 gram dâu tây .
- 1 trái táo.
- 2 muỗng canh sữa chua Hy Lạp.
- 100 ml nước lọc.
- Đá.
Cách làm
Bước 1: Táo, xoài gọt vỏ rồi xắt thành miếng. Dâu rửa sạch, bỏ cuống.
Bước 2: Đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, đánh nhuyễn. Vì trái cây được đông lạnh nên bạn không cần thêm đá vào hỗn hợp nữa nhé.
Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố xoài dâu sữa chua táo vừa xay ra ly, trang trí vài nhánh lá bạc hà và thưởng thức.
Sinh tố thanh long xoài sữa dừa
Nguyên liệu cần có
- 1 quả thanh long ruột trắng.
- 1 quả xoài chín.
- 400 gram quả mâm xôi.
- 1 muỗng canh nước cốt chanh.
- 10 ml sữa dừa.
Quy trình tiến hành
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mua thanh long về rửa sạch, cắt đôi rồi lấy phần thịt cho vào một chén nhỏ.
Tiếp theo, cho mâm xôi vào một chén nhỏ rồi dùng muỗng hoặc nĩa đè mạnh để ép lấy nước của mâm xôi hoặc có thể cho vào máy xay. Dùng rây lượt lấy phần nước của mâm xôi.
Bước 2: Xay sinh tố
Đầu tiên, cắt xoài thành từng miếng hạt lựu. Lần lượt cho thanh long, xoài, nước cốt chanh, sữa dừa, xác của quả mâm xôi vừa rây và 1/2 lượng nước ép quả mâm xôi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn một lúc thì bạn cho thêm đá vào. Tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp mịn là được.
Bước 3: Sau đó cho hỗn hợp vừa xay ra ly thủy tinh. Tiếp theo là 1/2 lượng nước ép quả mâm xôi vào cốc. Bạn phải đổ từ từ lượng nước ép còn lại vào ly.
Sinh tố dừa + chanh dây
Nguyên liệu cần có
- 2 muỗng si ro chanh dây hoặc 2 trái chanh dây tươi.
- 200gr cơm dừa tươi.
- 100ml nước dừa tươi.
- Đường.
- Đá viên.
Các bước thực hiện
Bước 1: Cắt đôi chanh theo chiều ngang rồi dùng muỗng nạo vào một cái vợt. Dùng muỗng ấn vào phần chanh nạo để ép lấy phần nước vàng của chanh. Hoặc bạn có thể sử dụng siro chanh dây làm sẵn để món sinh tố này ngọt và thanh hơn nhé (không cần dùng đường).
Bước 2: Phần cơm dừa bạn có thể mua cả trái về rồi nạo lấy phần cơm dừa hoặc bạn mua riêng phần cơm dừa thôi cũng được nha. Cắt phần cơm dừa thành những miếng nhỏ.
Bước 3: Hòa tan nước dừa tươi với siro chanh dây, rồi cho cơm dừa vào khuấy đều lên. Tiếp đó cho đá viên vào và thưởng thức.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
