Tìm hiểu thực phẩm chế biến đối với phương pháp Eat Clean giảm cân
Thực phẩm chế biến là loại thức ăn ít nhiều làm cho phương pháp Eat Clean giảm cân kém hiệu quả. Cùng tìm hiểu thực phẩm chế biến đối với phương pháp Eat Clean giảm cân để biết được nhiều thông tin bổ ích bạn nhé.
Chế độ ăn eat clean có công dụng gì?
Chế độ ăn eat clean giúp có thể đem lại nhiều lợi ích bao gồm cả cải thiện thể chất và sức khỏe cho người áp dụng nhờ lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Cụ thể, chế độ ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như eat clean có thể giúp bạn hạn chế mắc các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường típ 2, bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư vú. Không chỉ vậy, rau củ quả chiếm lượng cao trong chế độ ăn này sẽ hỗ trợ sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Ngoài ra, eat clean còn có hiệu quả cải thiện cân nặng, giúp bạn duy trì mức cân lành mạnh cùng làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn eat clean có thể áp dụng lâu dài không?
Về cơ bản, eat clean lựa chọn các thực phẩm ít hoặc không chế biến sẵn. Vì vậy, chế độ ăn eat clean có thể áp dụng lâu dài mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tuy nhiên, eat clean cũng có nhiều biến thể khác nhau, ví dụ như loại bỏ một phần hoặc toàn bộ một loại thực phẩm nào đó, thường là gluten, ngũ cốc và sữa khiến cơ thể dễ bị thiếu hụt dưỡng chất và năng lượng. Do đó, khả năng áp dụng eat clean lâu dài còn tùy thuộc vào cách bạn eat clean, kết hợp với tình trạng sức khỏe, lối sống và mức độ hoạt động của mỗi người.
Tại sao eat clean không có thực phẩm chế biến?
Trước tiên, chúng ta có thể làm rõ “thực phẩm chế biến” là:
- Thực phẩm được bổ sung thêm chất: Thêm đường, muối, chất béo hỗ trợ, chất bảo quản, vitamin tăng cường,…
- Thay đổi hình thức so với tự nhiên: Loại bỏ cám và mầm khỏi ngũ cốc, nghiền cà chua làm sốt, xào rau…
- Thực phẩm chứa các thành phần được sản xuất trong phòng thí nghiệm.
- Thực phẩm đã được nấu.
Thực phẩm chế biến có thể chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, có thể kể đến như GMO biến đối gen dễ gây ung thư và vô sinh, các chất phụ gia gây ung thư, bệnh tim, sỏi thận hay tăng cường chất kích thích trong cơ thể làm chúng ta thèm ăn liên tục,… Không chỉ vậy, quá trình chế biến có thể làm mất đi nhiều dưỡng chất ban đầu trong thực phẩm.
Có phải tất cả thực phẩm chế biến đều xấu?
Thực chất quan điểm này không chính xác. Theo các nguyên nhân kể trên, các thực phẩm chế biến sẵn làm mất đi các chất có lợi và tăng chất có hại sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Thế nhưng một số thực phẩm như sữa tiệt trùng, sinh tố, bột yến mạch đều là thực phẩm đã chế biến nhưng chúng lại được loại bỏ độc tố hoặc vi khuẩn, đồng thời chuyển sang dạng thực phẩm khác để chúng ta dễ sử dụng hơn mà không làm ảnh hưởng đến lượng dưỡng chất ban đầu.
Vì vậy, bạn nên phân biệt đúng các loại thực phẩm chế biến gây hại để không làm giảm chất lượng của chế độ ăn eat clean.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
