Tổng hợp các cách làm nước ép bơ bổ dưỡng
Chuyên đề bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ giúp bạn tổng hợp các cách làm nước ép bơ bổ dưỡng. Còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp để thực hiện ngay 1 ly nước ép bơ mời mọi người thưởng thức thôi nào.
Tác dụng của nước ép bơ đối với sức khỏe
Ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa
Nước ép bơ mang hàm lượng chất xơ dồi dào có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn 100g bơ đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp cho cơ thể 7g chất xơ ( khoảng 27% nhu cầu chất xơ cơ thể cần trong 1 ngày). Chất này đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa như:
- Kích thích tiêu hóa.
- Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Làm mềm phân, làm tăng khối lượng phân, ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ.
- Nuôi dưỡng và tạo ra môi trường lý tưởng để lợi khuẩn phát triển.
Tổng hợp các cách làm sinh tố bơ ngon nhất
Cách làm sinh tố bơ kết hợp chuối thanh lọc cơ thể cho người giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối.
- 1 trái bơ(nên chọn những trái bơ dài, vỏ màu tím nhạt thì hạt sẽ nhỏ, cùi dày và thơm hơn).
- 1 thìa nước cốt chanh.
- 100ml sữa không đường.
- 2 thìa sữa ông thọ.
- Đá.
- Máy ép.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuối lột vỏ cắt khúc nhỏ. Sau đó bổ quả bơ làm 2, lấy thịt bơ thái thành miếng nhỏ.
Bước 2: Tiếp theo bỏ hỗn hợp bơ, chuối, nước chanh, sữa tươi, sữa ông thọ, đá bào vào máy ép khoảng 30s.
Bước 3: Đổ nước ép bơ chuối ra ly và tận hưởng cốc sinh tố bơ bổ dưỡng. Nước ép bơ có vị béo, ngọt mát, thơm nhẹ hòa lẫn với hương chuối sẽ khiến bạn khó có thể quên thức uống tuyệt ngon này.
Cách làm nước ép bơ cho mẹ bầu
Nguyên liệu:
- Quả bơ: 1 quả chín.
- Sữa đặc, sữa tươi.
- Sữa chua: 1 hộp.
- Đường.
- Nước cốt dừa.
- Đá viên.
- Máy ép.
Cách làm nước ép bơ cho bà bầu đơn giản tại nhà
Bước 1: Chuẩn bị và sơ chế các nguyên liệu
Bạn nên mua những quả bơ to, vỏ xanh, vừa chín tới chứ không bị nhũn. Nếu quả bơ nhũn mềm quá thì bên trong nó đã bị thối rồi.
Sau đó, bạn rửa sạch, bổ đôi quả rồi dùng dao gạy bỏ hạt và lột bỏ vỏ đi.Thay vì xúc thịt bơ,các bạn lột vỏ sẽ bảo toàn được toàn bộ dưỡng chất quan trọng có trong lớp màng màu xanh bên ngoài cùng của thịt bơ .
Bước 2: Tiến hành làm nước ép bơ
Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc máy ép sạch và khô. Tiếp theo, bạn cho toàn bộ bơ thêm sữa tươi, sữa đặc và đá viên vào cối ép chung. Bên cạnh đó, tùy sở thích của mỗi người mà bạn còn có thể cho thêm cả sữa chua hoặc đường nữa nhé. Cuối cùng, bạn cho thêm khoảng một thìa cà phê nước cốt dừa nữa, sau đó thì bật máy ép lên để ép nhuyễn toàn bộ hỗn hợp.
Nguyên liệu làm nước ép bơ truyền thống ngon nhất
Nguyên liệu:
- Bơ chín loại ngon: 1 trái.
- Sữa tươi: 50ml.
- Sữa đặc: 60g, nên dùng loại sữa đặc Ông Thọ có đường.
- Đá bào.
- Máy ép.
Cách làm:
Bước 1: Dùng dao cắt đôi quả bơ, bỏ hạt rồi cắt phần thịt bơ thành từng miếng nhỏ dày khoảng 2cm, lột bỏ vỏ lấy thịt bơ.
Bước 2: Có thể rắc một chút đường cát lên bơ rồi chờ khoảng 30 phút để hương vị thêm đậm đà.
Bước 3: Tiếp theo, chúng ta cho bơ, sữa tươi, sữa đặc, đá viên (chọn loại đá nhỏ) vào máy ép, ép đến khi hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy.
Bước 4: Cuối cùng cho nước ép bơ vào ly và thưởng thức thôi nào. Bạn có thể trang trí bằng lát bơ cắt mỏng tuỳ thích để ly sinh tố bơ đẹp mắt hơn.
Qua bài viết trên, mhphealthcare.vn đã giúp các bạn tổng hợp các cách làm nước ép bơ bổ dưỡng. Chúc các bạn thành công.
Thành phẩn các chất dinh dưỡng trong bơ bạn nên biết
- Chất béo: 4,5g.
- Vitamin nhóm B ( chủ yếu là B1, B2, B3, B5, B6): 16%.
- Vitamin E: 4%.
- Năng lượng: 50 Kcl.
- Protein: 1 g.
- Carbohydrate: 3 g.
- Chất xơ: 1 g.
- Folate: 8%.
- Kali: 140 mg.
- Một số chất khác: Acid folic, viatmin C, K, gluxit …
- Sắt, Mangan, Kẽm và Photpho: Mỗi loại 2%.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
