Tổng hợp các loại sinh tố giúp tăng cân nhanh chóng
Ngoài phương pháp tăng cân bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mọi người cũng có thể kết hợp thêm các loại trái cây vừa bổ sung chất xơ, vừa kích thích tăng cân an toàn. Hôm nay mhphealthcare.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp các loại sinh tố giúp tăng cân nhanh chóng.
Tổng hợp các loại sinh tố giúp tăng cân nhanh chóng
Sinh tố bơ sữa
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ.
- 30g sữa đặc.
- 40ml sữa tươi.
- Đá xay hoặc viên.
Cách làm:
- Cắt bơ ra, vứt hạt, lấy phần thịt bơ, cho tất cả nguyên liệu bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn.
- Cuối cùng, đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố mãng cầu xoài
Nguyên liệu:
- 1 trái xoài đã chín
- 100g mãng cầu
- Sữa
Cách thực hiện:
Các bạn gọt vỏ, tách hạt xoài. Mãng cầu cũng vậy, gọt vỏ lấy khoảng 100g ruột. Cho hỗn hỗn này vào xay chung với đá và sữa tầm 3 phút thì đổ ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Nên uống sinh tố ngay vì để lâu sẽ mất chất dinh dưỡng.
Bơ dầm sữa chua
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín.
- 1 hộp Sữa chua.
Cách làm:
- Đầu tiên, bơ cắt thành miếng rồi cho vào tô.
- Cho thêm sữa đặc có đường và đá vào, trộn đều rồi thưởng thức. Có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh ăn sẽ ngon hơn.
Sinh tố sầu riêng + bơ
Nguyên liệu
- 1 quả bơ.
- 2 mũi sầu riêng ( chọn sầu riêng chín vừa tới, nhiều thịt, căng mọng).
- Sữa tươi có đường: 140ml.
- 1-2 thìa đường.
- 1 hộp sữa đặc loại nhỏ.
Công đoạn thực hiện
Bước 1: Sơ chế
- Tách vỏ sầu riêng, bỏ hạt, lấy phần thịt.
- Cắt bơ làm 2, chỉ lấy phần thịt bơ.
Bước 2: Thực hiện
Cho hỗn hợp bơ, sầu riêng, thêm 1 chút đường, sữa đặc, sữa tươi, đá bào vào máy xay sinh tố xay thiệt nhuyễn.
Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức
Bây giờ chúng ta chỉ cần đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay, nhưng nếu như chưa uống ngay lúc đó thì trong khi xay bạn đừng cho đá bào vào. Mà chỉ nên đổ sinh tố vào ly rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để ly sinh tố vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng trong nó.
Sinh tố yến mạch + bí đỏ
Nguyên liệu cần có
- Nửa quả bí đỏ.
- 50 gam yến mạch nguyên hạt.
- 20 hạt hạt điều.
- Hạt sen 20 hạt.
- Đường thốt nốt.
- 1 lít nước lọc.
Các bước thực hiện
Bước 1: Đem bí đỏ rửa sạch rồi gọt vỏ và thái nhỏ. Cho bí đỏ đã thái nhỏ và hạt sen vào nồi rồi đun sôi với nước. Nếu bạn sử dụng hạt sen khô thì bạn cần ngâm trong nước khoảng 4 – 5 tiếng nhé.
Bước 2: Tiếp theo, rang thơm yến mạch và hạt điều. Khi nồi bí và hạt sen đã chín nhừ bạn hãy tắt bếp. Cho yến mạch và hạt điều đã rang vào nồi và chờ nguội.
Bước 3: Cho lần lượt hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Bạn tiến hành lọc phần bã và giữ lại nước cốt. Cho đường thốt nốt vào nước cốt trên và quấy đều.
Bước 4: Sau khi xay xong, trút sinh tố yến mạch ra ly và sử dụng thôi.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
