Giỏ hàng

Top 2 cách làm sinh tố kiwi bổ dưỡng

Mùa hè nóng bức như thế này mà được thưởng thức 1 ly sinh tố mát lạnh thì quá tuyệt vời. Với chuyên đề bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ hướng dẫn mọi người top 2 cách làm sinh tố kiwi bổ dưỡng cho bạn và gia đình cuối tuần nhiều dưỡng chất.

Lợi ích tuyệt vời sinh tố kiwi mang lại cho cơ thể

Giúp giảm ho hiệu quả

Theo Hiệp hội Phổi Mỹ, trung bình một người trưởng thành thở khoảng 20.000 lần/ngày? Đó là một khối lượng công việc khổng lồ đối với hệ hô hấp, và theo một vài nghiên cứu, kiwi có thể có khả năng làm giảm tải lượng công việc đó.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em ăn 5-7 khẩu phần kiwi hoặc các loại trái cây họ cam quýt một tuần sẽ ít bị khò khè hơn so với những trẻ ăn ít các loại trái cây này. Tình trạng khó thở cũng sẽ giảm đi, cùng với đó là giảm mức độ nặng của khò khè và giảm ho vào ban đêm.

Phòng chống bệnh tim

Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%. 

Nhiều người dùng aspirin để giảm đông máu nhưng chính loại thuốc này lại gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng, chẳng hạn chứng viêm và chảy máu đường ruột. Trong thành phần trái kiwi chứa chất chống đông máu, vừa không có bất kỳ ảnh hưởng nào mà còn tốt cho sức khỏe.

Kiểm soát huyết áp và hệ thần kinh

2 trái kiwi có thể chứa khoảng 30mgmagie. Magie rất cần thiết cho hệ thần kinh và chức năng của các cơ bắp, nó giúp tăng cường năng lượng sống. 

Với lượng kali nhiều hơn chuối khoảng 20%, thì ăn kiwi là một cách tuyệt vời để có đủ chất khoảng cần thiết này, giúp bạn kiểm soát huyết áp, cùng với việc giảm nguy cơ sỏi thận, loãng xương và đột quỵ.

Có thể chống thoái hóa hoàng điểm ở mắt

Thoái hóa hoàng điểm trong mắt là nguyên nhân chính của bệnh quáng gà ở nhóm người lớn tuổi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn 3 trái kiwi mỗi ngày (hoặc nhiều hơn) có tác dụng làm giảm thoái hóa hoàng điểm đến 35%. Hàm lượng cao lutein và zeaxanthin trong kiwi cũng là hóa chất tự nhiên được tìm thấy trong mắt người.

Top 2 cách làm sinh tố kiwi bổ dưỡng

Sinh tố kiwi + chuối

Chuẩn bị

  • 3 trái kiwi chín.
  • 2 trái chuối chín. 
  • 1 hộp sữa chua. 
  • Đường hoặc mật ong.

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế tất cả nguyên liệu.

Bước 2: Đổ từ từ hỗn hợp nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi.

Sinh tố kiwi + bơ

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Trái chuối sẽ cắt khoanh khoảng tầm 2 - 3cm.
  • Cắt quả bơ làm đôi, bỏ hạt, tách lấy phần thịt.
  • Kiwi cũng gọt vỏ, cắt thành 4 phần.

Các bước thực hiện

  • Cho hỗn hợp tất cả kiwi, chuối, bơ và 1 hộp sữa chua, thêm 2 thìa canh đường vào máy xay, xay nhuyễn tầm 15 giây.
  • Tiếp đó chúng ta bỏ thêm một ít đá viên vào máy xay sinh tố đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.
  • Đổ ra ly và thưởng thức thành phẩm được rồi đấy.

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn