Top 2 cách làm sinh tố lê giải nhiệt
Lê là loại trái cây quá quen thuộc với mỗi gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến sinh tố lê ngon. Hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ mách mọi người top 2 cách làm sinh tố lê giải nhiệt nhé.
Lợi ích tuyệt vời mà sinh tố lê mang lại
Hạn chế tình trạng loãng xương
Nó có chứa một số khoáng chất khác nhau bao gồm canxi, phốt pho, magiê và sắt, tất cả đều có vai trò trong việc tăng mật độ khoáng xương trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên loại nước ép giàu khoáng chất này có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tấn công của bệnh loãng xương.
Phòng chống nguy cơ mắc tiểu đường
Một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, việc tiêu thụ những loại trái cây chứa nhiều chất anthocyanin sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.
Danh sách các loại trái cây có hàm lượng chất anthocyanin dồi dào gồm có lê, táo và việt quất. Lê còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp giữ lượng đường trong máu luôn ổn định.
Khi ăn lê, bạn không nên gọt bỏ vỏ, vì phần lớn các chất dinh dưỡng đều nằm trong lớp vỏ của loại quả này.
Ngừa loãng xương
Sinh tố lê có chứa một số khoáng chất khác nhau bao gồm canxi, phốt pho, magiê và sắt, tất cả đều có vai trò trong việc tăng mật độ khoáng xương trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên loại nước ép giàu khoáng chất này có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tấn công của bệnh loãng xương.
Mang đến 1 trái tim khỏe
Nồng độ kali đáng kể có nghĩa là nước ép trái cây này có thể bảo vệ sức khỏe tim của bạn bằng cách hạ huyết áp. Tăng huyết áp ảnh hưởng đến hàng chục triệu người trên thế giới, chất lượng giãn mạch của kali làm giảm căng thẳng cho các mạch máu và động mạch, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch .
Top 2 cách làm sinh tố lê giải nhiệt
Sinh tố lê + bơ
Nguyên liệu cần có
- 1/2 cốc sữa chua không béo.
- 1/2 quả bơ chín, gọt vỏ và xắt nhỏ.
- 1 quả lê chín, bỏ lõi và xắt nhỏ.
- 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
- 1/4 muỗng cà phê chiết xuất vani.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu thật kĩ.
Bước 2: Bỏ tất cả các thành phần đã sơ chế sẵn vào máy xay, thêm mật ong và sữa chua vào và xay đến khi được hỗn hợp mịn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly để thưởng thức là được.
Sinh tố lê + ổi
Nguyên liệu cần có
- 1 quả lê.
- 1 quả ổi.
- ½ quả chanh.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Quy trình thực hiện
Bước 1: Lê và ổi rửa sạch, vệ sinh kỹ phần rốn quả. Sau khi để ráo nguyên liệu, bạn cắt thành miếng để ép mà không cần bỏ vỏ và hạt (vì đây là hai phần chứa nhiều dinh dưỡng của quả). Chanh lấy nước, bỏ hạt và vỏ.
Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và mời mọi người sử dụng.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
