Top 2 cách làm sinh tố sữa chua cung cấp năng lượng
Sữa chua ngoài lợi ích về làm đẹp thì còn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hãy để mhphealthcare.vn chia sẻ với mọi người TOP 2 cách làm sinh tố sữa chua cung cấp năng lượng qua bài viết dưới đây nhé.
Top 2 cách làm sinh tố sữa chua cung cấp năng lượng
Sinh tố dưa hấu + sữa chua
Nguyên liệu
- Dưa hấu: 1/4 quả.
- Chuối: 1 quả.
- Sữa chua: 1/2 hộp.
- Đường hoặc mật ong.
- Đậu phộng rang: 10 hạt.
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố, ly, muỗng.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mua về rồi rửa sạch dưa hấu, gọt sạch vỏ, bỏ hạt. Bạn dùng 1/4 quả dưa hấu vừa cho 2-3 người dùng.
Lột vỏ chuối rồi cắt thành những miếng nhỏ rồi để vào ngăn đá 30 phút. Cách này giúp sinh tố dưa hấu sữa chua sẽ ngon và sánh hơn nếu chuối được làm rắn lại.
Còn đậu phộng thì rang, xát vỏ rồi giã nhỏ.
Bước 2: Thực hiện
Đầu tiên cho hỗn hợp dưa hấu, chuối và 1/2 hộp sữa chua, 1 muỗng canh đường vào máy xay cho đến khi chuối, dưa hấu thành hỗn hợp nhuyễn mịn và sánh là được.
Mọi người cũng có thể cho thêm đường hoặc mật ong tùy theo sở thích của mình (Sinh tố dưa hấu cho mật ong sẽ có vị ngọt, thơm và có màu đẹp hơn là đường).
Bước 3: Hoàn thành
Sau khi xay xong, rót sinh tố dưa hấu ra ly miệng rộng rồi rắc 1 chút đậu phộng lên trên mặt sinh tố. Cho sinh tố vào tủ lạnh 30 phút để làm lạnh.
Sinh tố đu đủ + sữa chua
Nguyên liệu
- Sữa chưa
- Đu đủ
- Đường
- Đá
Cách thực hiện
Bước 1: Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt và xắt thành từng miếng.
Bước 2: Cho phần thịt đu đủ vừa xắt cùng sữa chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ sinh tố đu đủ sữa chua ra ly cho các con dùng thôi.
Sinh tố mít + sữa chua
Chuẩn bị
- 50 gram mít.
- 1 hộp sữa chua không đường.
- Đá.
Cách làm
Bước 1: Bổ đôi mít, tách hạt, lấy đủ 50 gram thịt mít, xắt thành nhiều lát mỏng.
Bước 2: Cho mít và sữa chua không đường vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố dứa + sữa chua
Nguyên liệu cần có
- 1 góc tư quả dứa.
- Sữa chua.
- Sữa đặc (dành cho những bạn không giảm cân).
- Đá viên.
- Nước lọc.
Cách thực hiện
Bước 1: Gọt sạch vỏ quả dứa, cắt mắt, thái nhỏ.
Bước 2: Tiếp theo, cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm 1/2 hộp sữa chua + 1 lượng sữa đặc phù hợp với khẩu vị của bạn + 1 cốc nước lọc (200 ml).
Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp rồi cho ra ly thưởng thức, uống cùng 1 chút đá mát sẽ ngon hơn. Mỗi ngày bạn uống 3 ly vào trước các bữa ăn.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
