Tránh một vài thực phẩm sau đây để Eat Clean được hiệu quả hơn
Ngoài việc phòng một số loại thực phẩm làm tăng calories thông thường thì vẫn còn một số thực phẩm có thể bạn chưa biết nó sẽ làm cho phương pháp Eat Clean của bạn kém hiệu quả đấy. Tìm hiểu và tránh một vài thực phẩm sau đây để Eat Clean được hiệu quả hơn.
Thức uống có cồn
Chính lượng cồn lớn trong nhiều loại bia, rượu sẽ là chất ngăn cản quá trình đốt cháy và chuyển hóa chất béo. Thực tế đã có nhiều chứng minh cho thấy uống bia sẽ khiến chỉ số BMI cao hơn và tăng kích thước vòng eo đáng kể.
Vì vậy, cần loại bỏ thói quen dùng thức uống có cồn đặc biệt là bia để không tăng thêm mỡ thừa và đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng sớm hơn
Thực phẩm chứa nhiều đường phụ gia
Đường phụ gia có lẽ là điều tệ hại nhất trong chế độ ăn kiêng hiện nay. Dư đường là nguyên nhân của một trong số những căn bệnh nghiêm trọng nhất trên thế giới hiện nay. Thực phẩm có hàm lượng đường phụ gia cao thường cung cấp lượng lớn calo rỗng, nhưng không làm bạn no.
Ví dụ, một số loại thực phẩm có thể chứa hàm lượng cao đường phụ gia là: ngũ cốc ăn sáng có đường, thanh granola và sữa chua ít béo.
Dầu thực vật không nên ăn khi giảm cân
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sử dụng dầu thực vật khi nấu ăn. Vì chúng chứa lượng chất béo cao.
Dầu oliu nguyên chất là một lựa chọn tuyệt vời để nấu nướng khi bạn muốn giảm cân. Các loại thực phẩm được chế biến để có thể tạo sự hấp dẫn người ăn với hương vị kích thích vị giác. Cung cấp thêm nhiều năng lượng giúp mọi người hoạt động tích cực hơn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giàu chất béo khiến cơ thể ngày càng béo, cân nặng tăng nhanh. Và và kéo theo đó là nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.
Một số thực đơn giảm cân cơ bản
Thực đơn Eat Clean 1
Cơm + Thịt bò viên + Mướp luộc + Trứng xào (dầu oliu).
Trong mướp có chứa các axit amin tự nhiên giúp trung hòa lượng chất béo và ngăn chặn quá trình tích mỡ của cơ thể.
Thực đơn Eat Clean 2
Cơm gạo lứt + Thịt lợn hấp + Sốt bơ đậu phộng + Súp lơ luộc.
Thịt lợn hấp với sốt sẽ là một sự thay đổi thơm ngon và thú vị cho thực đơn Eat Clean giảm mỡ bụng dưới của bạn đấy.
Thực đơn Eat Clean 3
Cải luộc + Trứng luộc + Đậu rán (dầu oliu) + Khoai lang luộc.
Với thành phần giàu protein, canxi, vitamin E cũng như không chứa cholesterol, ít carbohydrate đậu phụ cũng là một trong những lựa chọn phù hợp cho thực đơn Eat Clean hàng ngày.
Thực đơn Eat Clean 4
Gà rang nấm (dầu oliu) + Nấm kim châm xào cà chua (dầu oliu) + Khoai lang luộc.
Nấm kim châm chứa vũ khí bí mật là chất chitosan có khả năng thúc đẩy sự phân hủy chất béo và kiểm soát lượng đường nhờ đó hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
