4 loại sữa hạt mang đến nhiều dưỡng chất nhất cho sức khỏe
Sữa hạt là loại sữa được dùng để thay thế các loại sữa từ động vật. Đó là chất lỏng màu trắng có chứa hàm lượng protein, chất béo, vitamin được làm từ các hạt như óc chó, mè đen, hạnh nhân, macca,... Hơn thế nữa các loại sữa hạt này đều có thể tự làm tại nhà với cách làm đơn giản.
Sữa hạt óc chó
Sữa óc chó được thị trường đón nhận rất nhanh vì những lợi ích của nó mang lại đối với sức khỏe. Loại hạt này chứa nhiều vitamin, omega 3 và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.
Sữa óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Đặc biệt hàm lượng omega 3 trong sữa hạt óc chó rất cao, cao hơn cả cá hồi. Chất này là chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Trong sữa hạt óc chó còn chứa nhiều axit folic, chất xơ, canxi, vitamin A, E, B có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt nên cho hệ tiêu hóa và những người bị bệnh tiểu đường.
Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và các bệnh sỏi mật, giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn... Ta có thể nói sữa óc chó là một trong những loại sữa tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Sữa hạt hạnh nhân
Hạnh nhân còn có tên gọi khác là hạnh đào. Sữa hạt hạnh nhân là một loại sữa được chiết xuất từ hạnh nhân. Cũng như sữa óc chó và sữa hạt sen thì sữa hạnh nhân cũng không chứa cholesterol, giàu canxi và Vitamin D và Vitamin E.
Trong một ly sữa hạt hạnh nhân có thể cung cấp 25-50% số lượng vitamin D và vitamin E, protein và calo cần thiết cho cơ thể một ngày.
Ngoài ra loại sữa này rất phù hợp cho những người ăn kiêng, người đang bị mắc bệnh tiểu đường hoặc đang muốn giảm cân do hàm lượng đường trong sữa hạnh nhân không cao.
Sữa hạt hạnh nhân cũng rất lành tính, không bị rối loạn hormone như sữa GMO (sữa đậu nành)..
Sữa hạt điều
Hạt điều là loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và được ưa chuộng trên thị trường. Không những là đồ ăn vặt mà hạt điều còn là nguyên liệu để làm sữa hạt điều vừa thơm ngon lại bổ dưỡng
Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo, lượng axit oleic phong phú rất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nồng độ triglycerid.
Ngoài ra, magie trong hạt điều còn giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim.
Sữa hạt điều giàu magie và canxi giúp tái tạo thành phần của xương và giúp xương khớp luôn được chắc khỏe.
Việc uống sữa hạt điều mỗi ngày giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thờ cũng là một thức uống giúp kiểm soát trọng lượng của bạn rất hiệu quả đó nhé. Hãy thường xuyên uống sữa hạt điều để bổ sung thêm năng lượng cho bạn và cả gia đình mỗi ngày.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những loại sữa hạt phổ biến nhất hiện nay. Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu tương. Chứa lượng protein cao gần bằng sữa bò, ít canxi hơn nhưng lại không chứa lactose và ít cholesterol hơn. Bởi vậy, sữa đậu nành thường được khuyên dùng dành cho những người lớn tuổi và những người mắc bệnh tim mạch và dùng sữa đậu nành để thay thế cho sữa bò.
Loại sữa hạt này tương đối dễ làm, bạn chỉ cần xay đậu tương, lọc phần bã đã xay chắt lấy nước rồi đun sôi là bạn đã có ngay một nồi sữa đậu nành thơm ngon rồi nhé.
Cám ơn bạn đã đọc bài chia sẻ của mhphealthcare.vn!
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
