Công thức sữa hạt điều hạt chia kỉ tử cho bạn vị béo ngất ngây
Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng rất thường xuyên được dùng trong chế biến sữa hạt với rất nhiều công dụng bổ ích tốt cho khỏe. Ngoài ra, công thức sữa hạt điều kết hợp cùng hạt chia và kỉ tử sẽ mang đến cho bạn ly sữa hạt không những giàu dinh dưỡng mà còn thơm béo ngất ngây.
Dinh dưỡng trong hạt điều
Hạt điều được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau nhờ giá trị dinh dưỡng của nó:
Hạt điều có hàm lượng các khoáng chất rất đa dạng như: kẽm, sắt, đồng, magie, photpho, kali,…
Hạt điều chứa một hàm lượng 20% đạm thực vật, tương ứng với đạm của trứng, sữa,…
Các axit amin có lợi và vitamin như vitamin E, vitamin B1.
Chất xơ cũng là một thành phần không thể không nhắc đến.
Đặc biệt, hạt điều có chứa các chất béo không bão hoà. Chất béo này không chứa cholesterol, hoàn toàn lành mạnh và có lợi cho sức khoẻ con người, đặc biệt là sức khỏe hệ tim mạch.
Ăn hạt điều dùng để hỗ trợ giảm cân
Thật không bất ngờ khi hạt điều được liệt kê trong danh sách các loại hạt nên ăn trong quá trình giảm cân.
Hạt điều có một lượng chất xơ cao và hàm lượng protein dồi dào. Sử dụng hạt điều vào các bữa phụ để giảm khẩu phần ăn trong các bữa chính, điều này sẽ giúp thúc đẩy tiến trình giảm cân của bạn đấy.
Hạt điều còn giúp tăng cơ, giảm mỡ, no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hoà, rất tốt cho người béo phì thừa cân.
Nhưng hạt điều giảm cân khi bạn biết cách ăn hạt hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Và điều đó không phải ai cũng biết. Bạn nên có 1 chế độ ăn hợp lý với hạt điều để có thân hình như mong muốn.
Hạt điều dùng để hỗ trợ hệ tim mạch
Các chất béo như axit oleic có trong hạt điều như đã đề cập là chất béo không hoà tan. Loại chất này được khuyến khích sử dụng, đặc biệt rất tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch.
Chúng không chứa cholesterol xấu mà ngược lại còn điều hoà cholesterol trong máu. Hơn nữa, hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa, kết hợp với hàm lượng magie cao trong hạt điều giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, các cơn đau tim và giảm huyết áp đột ngột.
Công thức sữa hạt điều hạt chia kỉ tử cho bạn vị béo ngất ngây
Nguyên liệu
15g hạt điều.
5g kỉ tử.
Một ít hạt chia.
1/2 muỗng cà phê chia.
200 ml nước nóng.
Các bước
- Hạt điều tươi ngâm 2 - 2,5 giờ với muối hồng.
- Hấp chín hạt điều.
- Cho hạt điều đã chín cùng hạt chia, kỉ tử và đường phèn vào 200 ml nước nóng 80 độ.
- Xay nhuyễn hỗn hợp.
- Lọc hỗn hợp sữa qua rây. Uống lạnh ngon hơn và có thể trữ được trong tủ lạnh 2 - 3 ngày nhé.
Xem thêm:
- Công thức sữa hạt đậu đỏ hạnh nhân thơm ngon khiến bạn say đắm
- Sữa hạt Orgagrain 900gr - Giàu đạm hơn
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
