Công thức sữa hạt hạnh nhân yến mạch giảm cân hiệu quả

Sữa hạt dinh dưỡng không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể tránh hao hụt năng lượng mà còn có thể cho bạn cảm giác lâu no từ đó giảm cân hiệu quả lại an toàn. Công thức sữa hạt hạnh nhân yến mạch vừa thơm ngon và hoàn toàn có thể làm tại nhà bạn nhé.

Công dụng giảm cân của yến mạch

Đây là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, đặc biệt là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 

Yến mạch cũng chứa nhiều protein và chất béo hơn nhiều loại ngũ cốc khác nên còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Các chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ làm tăng cảm giác no bằng cách làm chậm quá trình rỗng của dạ dày và kích thích sự giải phóng của các hormone làm no. 

Đặc biệt, yến mạch có lượng calo thấp và có hàm lượng xơ cao nên sẽ là một lựa chọn lý tưởng để thêm vào thực đơn giảm cân cho bạn.

Công dụng giảm cân của hạnh nhân

Bản thân trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng với cơ thể như: chất đạm, chất béo, celluloses, nên chỉ cần nạp một lượng nhỏ loại hạt này cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, lại vừa đáp ứng được nhu cầu muốn được nhai thức ăn của mỗi người. 

Chỉ với một lượng hạnh nhân tương đương với một nắm tay cũng khiến cho cơ thể không thấy đói trong một thời gian dài. Chính vì vậy, các nhà khoa học người Mỹ, khi tiến hành nghiên cứu với 2 nhóm người thực hiện giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng. Một nhóm trong đó ăn 500 calo được cung cấp từ hạnh nhân mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn so với nhóm còn lại không ăn hạnh nhân.

Công thức sữa hạt hạnh nhân yến mạch giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

• 70g hạt hạnh nhân.
• 30g yến mạch.
• 20g cùi dừa non/ 10ml cốt dừa.
• 3 lá dứa.
• Xíu muối.
• Tạo ngọt bằng 4 quả chà là sấy.

Các bước

- Hạnh nhân ngâm bóc vỏ lụa.

- Lá dứa, cùi dừa thêm 700ml nước cho vào xay nhuyễn, lọc qua rây lấy nước cốt.

- Đổ hỗn hợp cốt dừa lá dứa cùng tất cả nguyên liệu còn lại vào máy xay mịn.

- Đun nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều cho sôi liu riu tầm 5 phút là được.

- Để nguội cho vào chai bảo quản ngăn mát tủ lạnh được 3 ngày nha các bạn.

Nếu bạn không trong quá trình ăn kiêng, bạn có thể cho thêm 1 túi sữa tươi hoặc sữa đặc để tăng độ ngậy độ ngọt cho sữa.

Xem thêm:

• Công thức sữa hạt kê nước cốt dừa điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả
• Sữa hạt Orgagrain 900gr - Giàu đạm hơn

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn