Hạt lanh và vô số tác dụng tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua
Cũng giống như bao loại hạt dinh dưỡng khác, hạt lanh là loại hạt mang rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, hạt lanh còn là nguyên liệu quan trọng của vài món thực phẩm bổ dưỡng. Cùng tìm hiểu hạt lanh và vô số tác dụng tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua.
Hạt lanh đối với hệ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ rất cao lên tới 95%, hạt lanh là một thực phẩm lý tưởng cho những ai gặp vấn đề về hệ tiêu hoá. Nhất là khi gặp các chứng táo bón, tiêu chảy thường xuyên. Các ALA trong loại hạt sẽ giúp cho niêm mạc đường tiêu hoá được bảo vệ và duy trì ổn định. Từ đó phát huy công dụng chống viêm ruột và nhuận tràng.
Bên cạnh đó, chất xơ có thể hoà tan liên kết với nước bên trong đường tiêu hoá. Sau đó nở ra và tan lượng chất thải, nhờ vậy ngăn được bệnh tiêu chảy. Tuy nhiên, cần đưa lượng hạt lanh vào cơ thể một cách từ từ để tránh gây đầy hơi, khó tiêu, đau bụng và buồn nôn.
Chất béo omega – 3 có trong hạt lanh rất tốt cho những người bị xơ vữa động mạch. Nó làm giảm hình thành các huyết khối gây bệnh nhồi máu cơ tim dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, còn giúp hạ nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa co thắt mạch máu, giảm huyết áp cao.
Chính vì thế mà dầu hạt lanh rất được người dùng lớn tuổi ưa chuộng. Thay vì phải dùng thuốc thì dùng dầu này để chế biến món ăn sẽ giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh ở tuổi già.
Hạt lanh giúp giảm hẳn triệu chứng của bệnh cúm
Một tác dụng của hạt lanh mà ít ai biết đến, đó chính là giảm sự khó chịu của bệnh cảm lạnh và cúm. Đó chính là nhờ vào chất Lignan có trong hạt. Tác dụng của chất này chính là chống được các virus và kháng khuẩn có hại. Vì thế, giảm hẳn sự nghiêm trọng của bệnh cúm.
Đồng thời, trong hạt còn có chứa polyphenol giúp hỗ trợ chế phẩm sinh học có trong ruột. Qua đó giúp loại bỏ nấm candida và nấm men có hại trong đường ruột. Cùng với sự kết hợp của Lignan làm tăng tác dụng chống oxy hóa, cân bằng nội tiết tố. Qua đó tăng sức khỏe của tế bào bên trong cơ thể.
Hạt lanh trong quá trình giảm cân
Hạt lanh trở thành một người bạn đồng hành với những ai đang trong quá trình ăn kiêng. Chúng chứa chất xơ có thể tan và không hòa trong nước. Nhờ đó sẽ giúp hỗ trợ giải độc ruột, giảm cân tốt nhất. Kết hợp hạt lanh trong bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói cũng như ham muốn trong việc ăn uống.
Cụ thể là chất xơ trong hạt sẽ giúp hút sạch các chất độc hại có trong ruột. Nhờ vậy bộ máy tiêu hóa luôn được dọn sạch rác. Hơn nữa còn sản sinh ra lecithin để đốt cháy mỡ thừa. Và chất xơ hòa tan sẽ giúp điều hòa lượng đường huyết. Từ đó giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Tác dụng của hạt lanh với hệ xương khớp
Hạt lanh có chứa 57% axit alpha – linolenic (ALA), cùng với axit omega – 3 giúp cho xương chắc khỏe. Từ đó ngăn ngừa các tế bào xương thay đổi quá nhanh. Đồng thời phốt pho trong hạt giúp duy trì mô và sức khỏe xương khớp.
Đồng thời omega-3 còn có ích cho người đang mắc các chứng bệnh về xương khớp. Với tác dụng chống viêm nên giúp người dùng giảm hẳn tình trạng đau nhức, cứng khớp và giảm nguy cơ viêm khớp hiệu quả đáng kể.
Tác dụng của hạt lanh với bệnh ung thư
Khoa học đã chứng minh được hạt lanh có chứa lignan. Đây là hợp chất được lên men bởi các vi khuẩn có trong hệ tiêu hóa. Chất này có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư da, ung thư đại tràng, ung thư buồng trứng, tuyến tiền liệt.
Đối với ruột già, axit béo omega – 3 còn giúp bảo vệ ruột khỏi các độc tố. Qua đó giúp hạn chế nguy cơ ung thư ruột già.
Trong hạt lanh còn giúp điều hoà mức estrogen ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh. Cụ thể, hợp chất lignan được vi khuẩn ruột chuyển thành 2 chất giống hormon là enterolactone và entero dione. Hai chất này có tác dụng chống ung thư vú rất tốt.
Ngoài ra, hạt này còn có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
