Giỏ hàng

Top 5 loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất có thể bạn chưa biết

Sữa hạt được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào bởi được chiết xuất tươi từ dinh dưỡng của các loại hạt tự nhiên. Ngoài các công dụng như bổ sung các vitamin, cung cấp dinh dưỡng sữa hạt còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạnh nhân

Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân rất cao. Vì vậy người có ý muốn giảm cân có thể ăn một ít tạo cảm giác no, ăn ít lại trong các bữa ăn sau.

Đặc biệt là người lớn bị béo phì nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giúp các chức năng cơ thể hoạt động đúng cách do chứa chất chống oxy hóa, mangan, vitamin E và protein.

Hạt óc chó

Quả óc chó có lẽ là cái tên còn khá lạ lẫm với nhiều người Việt Nam. Đó chính là thiếu sót lớn vì loại hạt này rất tốt cho sức khỏe con người

Trong quả óc chó chứa nhiều chất béo lành mạnh như axit béo omega 3 đã được chứng minh bảo vệ tim luôn khỏe mạnh và triglycerides có trong cá. Đây quả là chọn lựa khả nghi nhất cho người không ăn hải sản.

Hạt sen

Một số chị em phụ nữ rất tin dùng hạt sen cho chế độ ăn kiêng của mình bởi loại hạt này chứa các chất kali, magie, photpho, protein dồi dào làm nhiệm vụ xúc tác enzyme tạo cảm giác no nhanh hơn cùng khả năng đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể làm giảm mỡ bụng. 

Bên cạnh đó hạt sen chứa ít calo và chất béo cho nên hiển nhiên là vô cùng thích hợp cho chế độ ăn kiêng an toàn của chị em.

Hạt điều

Hạt điều là loại hạt ăn rất ngon miệng với chất béo và vị bơ đặc trưng. Qua đó nhanh tạo cảm giác no, ăn ít hơn sau đó. Thế nhưng ngoài khả năng kích thích vị giác. Hạt điều còn giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe như:

  • Sắt có chức năng ngăn chặn bệnh thiếu máu và cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể. 
  • Kẽm đóng vai trò chủ yếu cho hệ miễn dịch cũng như tăng cường thị lực.
  • Magie giúp cải thiện trí nhớ.

Đậu phộng

Ít ai nghĩ ăn đậu phộng lại giúp giảm cân hiệu quả. Thế nhưng sự thật là lượng chất xơ và protein có trong đậu phộng gây cho ta cảm giác no. Dễ dàng quản lý được cơn đói và giúp ổn định lượng đường trong máu. Từ đó hạn chế sự thèm ăn.

Không chỉ vậy, loại hạt này còn cung cấp một nguồn lớn protein, phốt pho, canxi, kali, folate, niacin, vitamin E và giảm nguy cơ đột quỵ. Cũng như tăng cường năng lượng cho cơ thể. 

Công thức sữa hạt sen hạnh nhân yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thành phần

  • 70g hạt sen tươi không ngâm.
  • 20g hạnh nhân.
  • 2 thìa yến mạch cán dẹt không ngâm.
  • 1000 ml nước.

Cách làm

- Hạt sen tách bỏ tâm sen hoặc có thể để nguyên nếu bạn dùng quen, rửa sạch sau đó luộc sơ cho bớt bọt.
- Hạnh nhân ngâm 8 giờ. Hạnh nhân bạn có thể bỏ vỏ hoặc không vì trong vỏ cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng .
- Cho nước và nguyên liệu vào cối. Nếu dùng máy xay sinh tố thì sau đó nấu lại trên bếp với lửa nhỏ.
- Chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Vậy là xong nhé.
 

Xem thêm:

 

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn