Cách làm sinh tố thanh long giảm cân nhanh chóng
Với chuyên đề bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ bật mí cho chị em cách làm sinh tố thanh long giảm cân nhanh chóng. Cùng theo dõi để biết quy trình và cách thực hiện nhé.
Cách làm sinh tố thanh long giảm cân nhanh chóng
Nguyên liệu cần có
- Nửa trái thanh long
- 1 hộp sữa chua không đường.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Cách thực hiện
Bước 1: Lột vỏ thanh long và thái phần thịt thành từng khúc nhỏ.
Bước 2: Trộn sữa chua và thanh long rồi bỏ vào máy xay sinh tố, bật nút tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức được rồi nè.
Tại sao uống sinh tố thanh long giúp giảm cân nhanh chóng?
Khi ăn hoặc uống sinh tố thanh long, nhờ lượng chất xơ cao sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, giảm thiểu ăn vặt và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm béo.
Chưa dừng lại ở đó, thanh long hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa, nhờ vậy có thể giúp chuyển hóa năng lượng dư thừa tốt hơn, ngừa tăng cân.
Ngoài ra, việc bổ sung thanh long với liều lượng hợp lý trong chế độ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân của các bạn đấy nhé.
Theo nghiên cứu, trong 100g thanh long chỉ chứa 40kcal còn lại là nước, vitamin C, canxi và rất nhiều khoáng chất khác.
Đây chính là loại quả vô cùng thích hợp trong thực đơn giảm cân của nhiều chị em. Vừa không có chất béo, vừa bổ sung nước cho cơ thể.
Thực tế mà nói, lượng calo thấp, lượng vitamin cao sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển hóa dưỡng chất của cơ thể, ngăn tích tụ mỡ.
Vì thế, với băn khăn ăn thanh long có mập không hoàn toàn có thể yên tâm. Loại quả này có thể ăn thường xuyên mà không ảnh hưởng tới cân nặng.
Thời điểm thích hợp để sử dụng thanh long giảm cân
Bữa sáng
Các bạn chia làm 2 lần ăn, mỗi lần ăn khoảng 250-300g thanh long và nhớ uống thêm một ly nước, vậy là bạn có thể đủ năng lượng để sinh hoạt cho bữa sáng của mình.
Khi ăn thanh long nhớ nhai thật kỹ hạt bởi trong hạt có chứa các axit béo không bão hòa như Omega-3, Omega-6 có tác dụng làm giảm Triglyceride giúp giảm nguy cơ tim mạch.
Bữa trưa
Có thể kết hợp ăn thanh long cùng với sữa chua không đường để có đầy đủ dinh dưỡng. Cả sữa chua không đường và thanh long đều có công dụng hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
Bữa tối
Đối với bữa tối thì bạn vẫn nên ăn theo chế độ giảm cân của chính mình và không nên ăn thanh long, vì thanh long là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối.
Chúng có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu, bởi vậy mà thanh long được nói là "độc dược" vào buổi tối.
Có một vài lưu ý đối với việc ăn thanh long, nhất là đối với nữ giới đến kỳ kinh nguyệt không nên ăn thanh long để tránh tình trạng hành kinh không thông, người có mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn thanh long bởi vì có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
