Cùng Eat Clean để có cơ thể khỏe mạnh dinh dưỡng tràn đầy
Eat Clean là phương pháp giảm cân đồng thời là cách ăn sạch hiệu quả mà chị em phụ nữ thường tin dùng. Phương pháp này nằm trong Top những chế độ ăn được ưa chuộng nhất tại khắp nơi. Cùng Eat Clean để có cơ thể khỏe mạnh dinh dưỡng tràn đầy.
Chế độ Eat Clean giảm cân là gì?
Eat Clean – Ăn sạch là cách ăn uống tự nhiên nhất, theo đó:
- Chỉ ăn những thực phẩm tươi sống theo mùa.
- Không ăn thức ăn đông lạnh.
- Không dùng đồ chế biến sẵn.
- Tối giản phương pháp chế biến.
Chế độ ăn kiêng Eat Clean cho phép bạn ăn được nhiều hơn nhưng vẫn giúp bạn giảm cân chậm và duy trì vóc dáng.
Chế độ ăn này cũng giúp tăng cường sức khỏe cho bạn.
Lịch sử ra đời của chế độ ăn kiêng giảm cân Eat Clean bạn nên biết
Vào những năm 90, chế độ ăn kiêng giảm cân Eat Clean ra đời theo phong trào ăn uống những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe.
Phong trào này được thúc đẩy bởi mọi người từ mọi tầng lớp đặc biệt là nhóm trung lưu và thượng lưu, những người muốn cảm thấy yên tâm với những gì họ đang ăn vào người.
Ngày nay khi càng ngày càng xuất hiện nhiều người bị béo phì, tim mạch hay các căn bệnh khác liên quan đến việc ăn uống không lành mạnh thì chế độ ăn sạch Eat Clean càng được nhiều người quan tâm hơn.
Thực tế chế độ ăn kiêng Eat clean luôn là một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất và được nhiều người theo đuổi nhất trên thế giới. Và Mhphealthcare cũng đề xuất bạn nên có lịch cho hoạt động ăn uống Eat Clean vào mỗi tuần.
Hướng dẫn cách ăn theo chế độ Eat Clean
Sử dụng những thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến
Những thực phẩm không qua chế biến luôn tươi ngon, không có hoặc rất ít thành phần nhân tạo và chất bảo quản.
Những thực phẩm dạng này bao gồm:
- Trái cây tươi.
- Rau tươi.
- Hạt thô không tẩm muối.
- Ngũ cốc chưa tinh chế: gạo lứt, đậu lăng, hật đậu, yến mạch…
Không sử dụng những thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn
Những thực phẩm chế biến sẵn thường không có lựa chọn ít béo hoặc ít calo, lại hay cho thêm chất bảo quản và mùi hương nhân tạo để gây cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Những thực phẩm dạng này bao gồm:
- Đồ ngọt.
- Trái cây đóng hộp.
- Ngũ cốc đã được tinh chế: bánh mì trắng, gạo trắng, mỳ ống.
- Đồ ăn nhanh và thực phẩm đông lạnh.
Lựa chọn đúng thực phẩm có chứa protein, carbohydrates và chất béo lành mạnh
Protein: Giúp hình thành cơ bắp và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nguồn protein lành mạnh đến từ ức gà, cá hồi, phomai ít béo, sữa chua và trứng gà.
Carbohydrates phức tạp là một nguồn năng lượng tốt, giúp kéo dài thời gian lượng đường có trong thực phẩm được phá vỡ. Điều đó đồng nghĩa là bạn sẽ giảm được lượng hấp thụ các loại đường khác đi vào cơ thể. Những thực phẩm như mỳ ống nguyên cám, gạo lứt, đậu lăng chứa nhiều carbohydrates phức tập.
Chất béo không bão hòa giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và bảo vệ trái tim bạn. Quả bơ, hạt óc chó và dầu ô liu là những thực phẩm có chứa nhiều chất béo không bão hòa.
Lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn uống tự nhiên, lành mạnh Eat Clean
Giảm viễm nhiễm
Đây là một vấn đề thường xuyên gặp đối với sức khoẻ chúng ta. Viêm nhiễm là gốc rễ của mọi đau đớn và bệnh tật. Một số loại viêm nhiễm là do căng thẳng trong cuộc sống, đa số là do chế độ ăn uống, sinh hoạt của chúng ta.
Rất nhiều loại thực phẩm, thảo mộc trong tự nhiên có tính chất kháng viêm, giảm thiểu cũng như kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, loại bỏ đau đớn, bệnh tật.
Giảm cân
Một trong những lợi ích to lớn nhất khi ăn thực phẩm nguyên chất, tự nhiên là giúp chúng ta giữ dáng, không bị tăng cân.
Đôi khi do vấn đề nội tiết tố nên một số người khó giảm được cân nhưng việc ăn uống lành mạnh theo chế độ eat clean giúp cơ thể:
- Khoẻ mạnh.
- Trí óc minh mẫn cũng sẽ có khả năng giúp bạn chữa lành được chứng. bệnh không giảm cân được do nội tiết tố.
Sáng da
Phần thưởng lớn nhất, đặc biệt với chị em khi ăn eat clean là sẽ có một làn da sáng, khoẻ mạnh. Khi ăn uống Eat Clean cơ thể sẽ nhận được nhiều vitamin, khoáng chất và hydrat hoá, đây đều là những nguyên tố quan trọng để giúp da sáng, khoẻ mạnh.
Bạn chỉ cần so sánh những người hay ăn trái cây, rau quả với người không hoặc ít ăn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn giữa làn da của họ.
Tâm trạng tốt hơn
Có một mối tương quan mạnh mẽ giữa thức ăn và tâm trạng, thực tế đã có những cuốn sách viết về vấn đề này.
Tuy nhiên, có lẽ do sự thay đổi của xã hội, nhịp sống mà hiện nay chúng ta ít quan tâm và giảm bớt mối liện hệ giữa thực ăn và những thứ như trầm cảm, lo âu.
Hãy giữ cho mức đường huyết của bạn ổn định, sống lâu và hạnh phúc với Eat Clean.
Cơ thể khoẻ mạnh
Trong khi ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ thiên nhiên, toàn bộ hệ thống cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh hơn nhiều.
Nhiều năng lượng hơn
Ăn uống sạch sẽ sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng sạch. Không cần nhiều đồ uống năng lượng, đường hay tấn cà phê để giúp bạn tỉnh táo vượt qua một ngày lao động mệt nhoài. Với lối sống và ăn uống lành mạnh, sạch sẽ bạn sẽ ngạc nhiên với lượng năng lượng mà cơ thể bạn được cung cấp mỗi ngày.
Hồi phục nhanh hơn
Việc ăn uống lành mạnh theo chế độ eat clean sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp dưỡng chất giúp giảm viêm, nhiều năng lượng hơn, cũng như các chất chống oxy hoá tuyệt vời từ nguồn thực phẩm của bạn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi bạn ăn những thực phẩm được chế biến kĩ với dầu mỡ, gia vị và nhiều đường, hệ miễn dịch sẽ tốn rất nhiều năng lượng chống lại những chất có hại này, do đó hệ miễn dịch không còn nhiều năng lượng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây hại khác.
Một lối sống ăn uống sạch sẽ, lành mạnh sẽ giúp hệ miễn dịch có thể chiến đấu tốt hơn với các loại vi rút, vi khuẩn và bệnh tật. Và khi bạn bị bệnh tật, cơ thể bạn cũng sẽ phục hồi nhanh hơn nếu ăn uống eat clean.
Ý chí tốt hơn
Khi ăn uống theo chế độ eat clean, cơ thể bạn sẽ quen dần với việc thải độc, điều này giúp cảm giác thèm ăn của bạn sẽ ngày càng ít đi.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sau một thời gian ăn eat clean, bạn không cảm thấy khó chịu, thèm muốn mỗi khi nhìn thấy những món ngon được nấu nướng, bày biện trước mặt nữa.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
