Điểm danh một số loại thực phẩm Eat Clean nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng
Có nhiều bạn vẫn còn đang lo lắng Eat Clean có thể dẫn đến nguy cơ bị thiếu chất dinh dưỡng. Nhưng hãy yên tâm nhé vì đã có các thực phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất hiệu quả đấy. Điểm danh một số loại thực phẩm Eat Clean nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng nhé.
Phô mát
Pho mát nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin và các khoáng chất như kẽm, canxi,... góp nhiều tác dụng cho sức khỏe con người, không thể thiếu tác dụng dụng lớn đến việc giảm cân. Phô mai giúp cân bằng sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết ở những người có chế độ ăn nhiều tinh bột và chất béo không tốt cho cơ thể. Pho mát cũng có thể bổ sung protein cho các bạn muốn giảm cân.
Cá chứa nhiều dầu
Cá hồi, cá thu, cá trích,... là những loại cá chứa nhiều dầu được nhiều người biết đến. Dầu cá có thể gia tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cơn đói bụng và thèm ăn, bên cạnh đó còn đẩy nhanh hiệu quả của việc tập luyện. Cách ăn uống khi tập gym không nên bỏ qua món này trong thực đơn.
Sôcôla đen
Thành phần chính trong socola đen là cacao, chính chất này giúp cho việc trao đổi chất của các bộ phận bên cạnh đó giúp tiêu hao bớt các chất béo gây hại cho việc giảm cân nên nhiều người giảm cân đã trở thành “tín đồ” của chocolate đen.
Hạt chia
Hạt chia có công dụng làm no lâu và giàu chất xơ và protein, hai chất giúp giảm cân hiệu quả. Hạt chia khi ăn sẽ nở trong bụng, tạo cảm giác nhanh no, ít thèm ăn hơn, quá trình hấp thụ thức ăn cũng chậm hơn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Dầu Ô liu
Dầu Ô liu từ lâu đã được xem là một thành phần thiết yếu trong những bữa ăn giảm cân. Vitamin A, C, D, E, K cùng với các chất chống oxy hóa trong dầu oliu giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.
Dầu dừa
Dầu dừa sở hữu chuỗi axit béo làm tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó dầu dừa còn giúp làm đẹp da, dưỡng tóc, chữa bệnh rất hiệu quả. Dầu dừa hoàn toàn có thể sử dụng để giảm cân khi được kết hợp cùng với chế độ luyện tập và cách ăn uống thích hợp.
Thịt nạc bò
Thịt bò là loại thịt không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống khi tập gym nào. Thịt bò chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin A, B, protein, đặc biệt thịt bò chứa một lượng chất béo cực thấp tốt cho cơ thể cũng như cân nặng của bản thân.
Nếu muốn giảm cân hiệu quả cũng như muốn có một thân hình săn chắc, đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ trong luyện tập cũng như tự tạo cho mình một cách ăn uống khi tập gym, một chế độ ăn cân đối cũng như đầy đủ chất dinh dưỡng. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc trả lời được cho câu hỏi tập gym nên ăn gì.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
