Eat Clean Recipe là gì và một số thông tin bổ ích
Phương pháp Eat Clean đang ngày được trau dồi thêm nhiều kĩ năng mới, những kĩ năng này luôn giúp chúng ta phát huy tốt nhất phương pháp dùng Eat Clean. Cùng tìm hiểu Eat Clean Recipe là gì và một số thông tin bổ ích dành riêng cho bạn đấy nhé.
Eat Clean Recipe là gì?
Eat Clean Recipe được hiểu như là cách bạn thực hiện từng nguyên tắc của chế độ ăn Eat Clean Diet. Và cần lưu ý những lỗi sau đây trong việc thiết lập Eat Clean Recipe cho bản thân mình nhé.
Việc cắt giảm đột ngột một khối lượng lớn chất dinh dưỡng sai cách để giảm cân như các chất bột đường, chất béo,… hay nói cách khác là ngày qua ngày bạn chỉ ăn rau xanh và hoa quả thì nó không đúng với tinh thần của Eat Clean. Trong khi mà việc ăn đủ chất dinh dưỡng có chọn lọc là yếu tố quan trọng nhất giúp cho bạn có thể giảm cân một cách lành mạnh.
Có nên học công thức của nhau?
Một vấn đề tiếp theo mà các bạn hay gặp phải đó là “học tập” y hệt thực đơn Eat Clean Diet của nhau.Việc chia sẻ những công thức và danh sách các món ăn để bạn có thể tham khảo là rất hay. Nhưng điều này có thực sự tốt hay không? Mỗi người đều có thể chất khác nhau và những hoạt động cần tiêu hao năng lượng không giống nhau.
Vậy nên khi bạn học và làm theo luôn những khuôn mẫu có sẵn mà không có sự thay đổi để cho phù hợp với nhu cầu cá nhân… không những làm giảm hiệu quả của việc Eat Clean Diet, ngược lại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các chế độ ăn nói chung và Eat Clean Diet nói riêng đều có những quy tắc chung nhất định để bạn có thể dựa vào điểu chỉnh cho hợp lý, phù hợp với cơ thể và đạt kết quả tốt nhất.
Xây dựng thực đơn Eat Clean hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày hay một thực đơn hiệu quả, đây là một yếu tố quan trọng quyết định lớn đến sự thành công trong quá trình giảm cân. Bắt đầu một chế độ ăn giảm cân và cải thiện sức khỏe là một mục tiêu đúng đắn, nhưng cũng có thể rất khó khăn và mệt mỏi.
Bất cứ khi nào chúng ta bắt tay vào một việc mới thì luôn có những thách thức, đặc biệt là khi nó liên quan đến thói quen hằng ngày và cực kỳ thiết yếu của chúng ta với chuyện ăn uống. Thay đổi một điều gì đó thực sự không dễ dàng, đó là lý do tại sao chúng ta nên bắt đầu từ những bước nhỏ và có sự điều chỉnh dần dần.
Một số thực đơn gợi ý
Thực đơn Eat Clean 1
Rau cải luộc + Nấm xào thịt lợn nạc (dầu oliu) + Trứng luộc + Cơm.
Ngoài giảm cân, các loại nấm còn có khả năng giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu cũng như thúc đẩy sự sản sinh insulin trong cơ thể rất tốt.
Thực đơn Eat Clean 2
Gà rang nấm (dầu oliu) + Nấm kim châm xào cà chua (dầu oliu) + Khoai lang luộc.
Nấm kim châm chứa vũ khí bí mật là chất chitosan có khả năng thúc đẩy sự phân hủy chất béo và kiểm soát lượng đường nhờ đó hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Thực đơn Eat Clean 3
Cơm + Thịt bò viên + Mướp luộc + Trứng xào (dầu oliu).
Trong mướp có chứa các axit amin tự nhiên giúp trung hòa lượng chất béo và ngăn chặn quá trình tích mỡ của cơ thể.
Thực đơn Eat Clean 4
Cơm gạo lứt + Thịt lợn hấp + Sốt bơ đậu phộng + Súp lơ luộc.
Thịt lợn hấp với sốt sẽ là một sự thay đổi thơm ngon và thú vị cho thực đơn Eat Clean giảm mỡ bụng dưới của bạn đấy.
Thực đơn Eat Clean 5
Cải luộc + Trứng luộc + Đậu rán (dầu oliu) + Khoai lang luộc.
Với thành phần giàu protein, canxi, vitamin E cũng như không chứa cholesterol, ít carbohydrate đậu phụ cũng là một trong những lựa chọn phù hợp cho thực đơn Eat Clean hàng ngày.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
