Gợi ý một số thực đơn Eat Clean hiệu quả bất ngờ
Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn phải ăn theo chế độ khắt khe mà chủ yếu là hướng tới các loại thực phẩm sạch, không gây dư thừa đường, chất béo và không hóa chất. Gợi ý một số thực đơn Eat Clean hiệu quả bất ngờ.
Eat clean: Salad cá hồi
Nguyên Liệu
Rau xà lách.
Cá hồi.
Sốt mè rang.
Cà chua bi.
Ớt chuông.
Củ cải đường.
Dưa chuột.
Các bước
Rau ngâm muối, cắt nhỏ vừa miệng.
Cá hồi sống cắt hạt lựu.
Rưới sốt mè rang.
Eat clean: Salad gà áp chảo
Nguyên liệu
Lườn gà.
Salad (ràu xà lách, cà chua, rau cải tím, cà rốt...).
Trái bơ.
Sốt mè rang hoặc sốt mù tạt mật ong.
Các bước
Các nguyên liệu làm salad rửa sạch, thái nhỏ.
Trái bơ thái lát.
Gà thái miếng dày khoảng 2cm, thấm khô và ướp bột tỏi, muối hồng, hạt tiêu, dầu, lá hương thảo trong 15-20 phút.
Áp chảo gà đến khi chín vàng, thái thành miếng đặt lên đĩa salad.
Bún gạo lứt chay Eat Clean
Nguyên liệu
1 phần ăn
Bún gạo lứt.
2 quả cà chua.
1 miếng đậu phụ.
Tỏi, hành tím, hành, cần tây.
Các bước
Bắt một nồi nước sôi trụn bún khoảng 5' sau đó để vào nước lạnh cho bún không dính lại để ráo khoảng 10-15'.
Băm nhuyễn Đậu phụ. Thái cà chua hạt lựu hoặc xoay nhuyễn để có nhiều nước. Băm tỏi, hành tím, hành.
Bắt chảo cho dầu vào phi tỏi và hành sau đó cho phần cà chua vào xào trước. Thêm một ít nước rồi cho tiếp phần đậu phụ.
Hỗn hợp nêm: hai muỗng nước tương (bạn có thể điều chỉnh theo độ mặn mình muốn), nửa muốn đường (điều chỉnh lượng đường phù hợp ăn kiêng hoặc sử dụng đường ăn kiêng), một chút muối, hai muỗng bột ngọt, một ít hạt nêm chay.
Trộn đều hộn hợp đến khi sệt lại. Tắt bếp, trang trí và thưởng thức thôi.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
