“XÂY HÀNG RÀO" BẢO VỆ GIA ĐÌNH THÂN YÊU TRONG MÙA DỊCH COV19

06/02/20

Dung Hòa Vũ

Các chuyên gia y tế và báo đài đã sử dụng cụm từ “diễn biến phức tạp trong gia đình” khi đề cập đến biến chủng Corona mới trong môi trường gia đình.

Vậy ngoài luồng cơ chế phòng bệnh chung cho cộng đồng, giữa gia đình chúng ta cũng cần có “bản đồ” phòng chống tinh tế để đối lại cái “phức tạp” của nó.

Lưu ý từ thời điểm đầu, đừng để có triệu chứng như được thông báo hẳn hòi mới “nghi là có khả năng bị lây”, bởi vì đó là triệu chứng chung của giai đoạn đã bị mắc phải.

Triệu chứng khởi phát: ớn lạnh, rùng mình, gai người, sổ mũi, ho…

Đây là thời điểm sức đề kháng bị suy yếu, cơ thể bắt đầu bị nhiễm hàn, siêu vi xâm nhập,...

Ngoài ra với một số người có hệ miễn dịch thấp hoặc cơ thể mẫn cảm với bệnh thì nên đẩy sự cảnh giác lên sớm hơn nữa, như:

Chưa sổ mũi hẳn, chưa nghẹt hẳn nhưng mũi khó chịu có xu hướng tăng,
Ho nhiều ho ít ho lai rai 1 -2 phát đều nên lưu tâm theo dõi diễn biến cơ thể,
Miệng khô khát thường xuyên,
Cổ họng khó chịu, chưa viêm họng hẳn nhưng lâu lâu hay ngứa ngáy, ngứa lan về phía lỗ tai…
Đầu nặng trì trệ,
Có cảm giác trong nười nóng như muốn phát sốt nhưng thân nhiệt bình thường,..

THỜI GIAN VÀNG là thời gian ngay khi bắt đầu có triệu chứng, các bạn phải làm ngay (các liệu pháp tăng hệ miễn dịch) sẽ giúp đánh thức hệ miễn dịch và kích thích cơ thể mạnh hơn chống lại, vượt qua cơn bệnh dễ dàng hơn.

Ở thời điểm bình thường thì những biểu hiện này để vài ngày nó sẽ tự hết (do cơ chế tự chữa lành của cơ thể) nhưng BÂY GIỜ LÀ GIAI ĐOẠN KHÔNG BÌNH THƯỜNG, CON CORONA ĐANG HOÀNH HÀNH, “hàng rào” (sức đề kháng) lơi lỏng chút xíu là nó “xâm nhập tư gia bất hợp pháp” ngay.

Nên không được chủ quan.

(cũng không cần quá hoảng, cứ quan tâm theo dõi sức khỏe cơ thể và thực hiện phòng chống khi đi ra đường, khi ở nhà, khi trong phòng làm việc…)

Bởi vì khi ra đường, ở nơi có nhiều người thì cách phòng chống đã được các chuyên gia y tế phổ cập. Ở đây chỉ mở chi tiết vào môi trường gia đình – nơi mà đa số mọi người buông lỏng sự phòng chống nhất.

Khi một thành viên trong nhà có những dấu hiệu giảm đề kháng (như liệt kê ở trên) thì những việc cần làm của gia đình đó là:

Người đó vẫn phải đeo khẩu trang khi tiếp xúc ở không gian sinh hoạt chung của gia đình (như phòng khách, nhà bếp, phòng của người khác…)
Trụng các dụng cụ ăn uống (hoặc rửa chén bằng nước nóng) – tiết kiệm nhất là người đó sử dụng bộ ăn riêng và rửa riêng, như vậy thì bộ ăn gia đình chỉ cần trụng một lần sau đó rửa như bình thường
Uống nước riêng, không tu chung bình dùng chung ly
Thường xuyên uống nước – hạn chế uống nước đá, tăng cường uống nước ấm nước nóng (nếu trong người gai gai ớn ớ thì đập lát gừng bỏ vào nước nóng – khi uống để ý dòng nước ấm lan tỏa xuống nội tạng và toàn thân như thế nào) – uống nước thải độc, cân bằng nhiệt, giải cảm
Giữ ấm bàn chân – khi thấy nó mát lạnh hơn nhiệt độ cơ thể PHẢI ĐI LÀM ẤM ngay: sấy hoặc hơ ngải cứu, mang vớ dầy / mang giày/dép, cách đất…
* Nếu hơ xong ấm được chút xíu lại lạnh ngay thì hơ lại KÈM HƠ THẬN (sau lưng và đằng trước, ở vị trí thận)
Xông tuần 1 - 2 lần, với người đề kháng hạ quá thấp thì mỗi ngày mỗi xông càng tốt, cho đến khi trong người hết ớn ớn gai gai nữa thôi
* Mua lá xông, thêm nhiều sả, có quế càng tốt, có vỏ chanh vỏ cam gì bỏ vào luôn, có tinh dầu tràm thì quá tuyệt >> nếu cả nhà cùng xông thì lưu ý KHÔNG dùng chung vải/mền trùm nha – tốt nhất là làm ở nhà đừng đi xông hơi bên ngoài, mình không thể biết được phương pháp vệ sinh có được thực hiện hoàn toàn hay không
ĂN trái cây: cam, ổi, mãng cầu… (lưu ý với những người thể hàn không ăn cam vào chiều tối) – nếu có điều kiện ăn thì ăn chứ đừng đi ép ra uống
* Thực ra chỉ cần bạn biết lắng nghe cơ thể bạn bạn sẽ tự động biết nó muốn/cần gì, tôi ghét chuối, nhưng có lúc lại “thèm” kinh khủng, đó là cơ thể tôi đang thiếu các chất mà vô tình trái chuối giàu những chất đó, nó bắt tôi ăn, chứ tôi cũng đâu biết tôi thiếu chất gì, trong chuối chất gì chất gì…
Hạn chế uống sữa, café, trà. Thứ nhất là chúng thuộc “âm”. Thứ hai là cơ thể đang hạ đề kháng rồi uống mấy này sẽ gây mệt và dễ hạ hơn nữa. Chứ bình thường thì kệ, âm iết gì vẫn uống :)))
Trong phòng của người hạ đề kháng, để vỏ chanh vỏ bưởi HOẶC đặt một dĩa chanh xẻ 4 và muối. Lọc không khí và trừ âm hàn vi khuẩn…
Ăn uống đầy đủ đúng bữa. Không để cơ thể đói, khát, thiếu năng lượng

* 5 giây quản cáo: Nếu ăn không vô (do cơ thể nó mệt mà mình không thấy) thì uống Sữa Hạt Orgagrain bù vào trước cho lại sức… khi bớt mệt rồi cơ thể sẽ đòi ăn bình thường nha
Hạn chế ôm ấp hun hít các “hoàng thượng” trong nhà. Hoặc không kiềm được thì vuốt xong đi rửa tay. Ôm xong thay áo hoặc lăn lông dính trên áo đi. Chống chỉ định hôn. Đợi qua dịch rồi hôn bù nhen
Thường xuyên rửa tay.
Sấy cột sống – từ dưới xương cùn cụt lên đốt cổ (lưu ý sấy cổ ấm vừa phải không được quá nóng trừ phi vùng cổ sấy hoài không thấy nóng – nghĩa là nó đang hàn mà mình không biết)
Sấy vùng lưng phổi, cổ gáy nếu sờ thấy mát lạnh
Không nằm quạt hay máy lạnh.
* Nếu không mở cửa sổ được vì lý do nào đấy nên buộc phải mở máy lạnh cho lọc khí thì mở 29 độ - để đừng nóng thôi chứ không để mát << đối với người sức đề kháng đã giảm thấy rõ nha VÀ PHẢI GIỮ ẤM BÀN CHÂN
Tập các liệu pháp tăng cường đề kháng, những bài chuyên trị vấn đề đường hô hấp: