Công dụng tuyệt vời của hạt chia mang đến cho bạn và thai nhi
Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Axit Folic và Omega 3, giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mách bạn công dụng tuyệt vời của hạt chia mang đến cho bạn và thai nhi.
Lợi ích mà hạt chia mang lại cho bạn
Mặc dù có kích thước nhỏ bé nhưng khi được kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh cân bằng, hạt chia sẽ đem lại cho bạn rất nhiều dinh dưỡng cần thiết và lợi ích sức khỏe kèm theo.
Hạt chia có chứa nhiều axit béo Omega 3 cần thiết cho sức khỏe tim mạch, não bộ, hệ thần kinh cũng như giúp duy trì làn da mềm mại. Omega 3 cũng có khả năng khám viêm.
Hạt chia có nhiều chất xơ khiến bạn mau chóng thỏa mãn, chính vì thế ăn hạt chia vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy no đủ suốt cả ngày. Đây chính là lý do nhiều người ăn kiêng giảm cân thường ăn hạt chia để giúp họ hạn chế tiêu thụ đồ ăn trong ngày. Ngoài ra chất xơ cũng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Hạt chia là lựa chọn tốt nhất để cung cấp protein cho những người ăn chay.
Sự kết hợp của chất béo lành mạnh, protein và chất xơ trong hạt chia làm cho chúng được tiêu hóa tương đối chậm, cung cấp năng lượng từ từ giúp cho việc duy trì được đường huyết luôn ổn định.
Công dụng cho sức khỏe
- Hạt chia nhiều chất xơ, protein.
- Hạt chia giàu chất chống oxy hóa, đa dạng vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt canxi, magie, và kali.
- Hạt chia rất giàu axit béo omega 3 lành mạnh.
Những cách sử dụng hạt chia tốt nhất
Dinh dưỡng tốt là vậy nhưng nếu không biết cách chế biến thành những món ngon miệng để dùng thì vị nhạt của hạt chia dễ làm bạn khó kiên trì.
Công thức sữa hạt điều hạnh nhân ngon thơm bổ dưỡng
Nguyên liệu
• 90g hạnh nhân.
• 10g hạt chia.
• Vài hạt muối.
• 1 lít nước lọc.
Tiến hành
- Bạn đãi, rửa sạch hạnh nhân, ngâm hạt trong rổ 2 đáy dùng để ngâm hạt với nước tinh khiết và vài hạt muối trong tối thiểu 8h. Bạn cần thay nước cho hạt, cách 2 - 3 tiếng thay nước 1 lần. Nếu bạn quên thay nước ngâm, nước sủi bọt thì nên đổ đi và làm lại từ đầu bước 1 này nhé. Vì khi đó hạt đã bị hỏng.
- Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn nhớ đổ bỏ phần nước ngâm hạt trước khi xay và bóc vỏ nâu bên ngoài của hạt để sữa có màu đẹp hơn, ngon hơn nhé. Hơn nữa, lớp vỏ còn có chất ức chế hấp thụ dinh dưỡng trong hạt.
- Bạn cần chuẩn bị máy xay sinh tố đã được rửa sạch và tiệt trùng bằng nước đun sôi. Bạn cho hạnh nhân vào máy xay, cho thêm 1000 ml nước, xay thật nhuyễn mịn.
- Bạn cần chuẩn bị rây lọc/túi lọc và âu đựng sữa đã được tiệt trùng sạch sẽ bằng nước đun sôi. Bạn nên đeo găng tay để đảm bảo vệ sinh cho quá trình lọc sữa, nhất là nếu bạn sử dụng túi lọc và dùng tay vắt sữa. Bạn trút sữa hạnh nhân đã xay vào rây lọc/túi lọc, chắt lấy sữa.
- Bạn cho sữa hạnh nhân đã lọc lên bếp, bật nhỏ lửa, khuấy đều tay, giảm nhỏ lửa, để sữa sôi liu riu từ 10 – 15 phút và tắt bếp. Với hạt chia, bạn cho 10g hạt chia cùng 100 ml nước lọc đun sôi để nguội, khuấy đều tay đến khi hạt nở, sánh đều.
- Sau đó bạn rót hỗn hợp hạt chia vào sữa hạnh nhân, khuấy đều tay để hạt chia được trộn đều trong sữa.
Giờ thì bạn đã hoàn thành món sữa hạnh nhân hạt chia rồi đó. Bạn rót sữa ra ly, để nguội là có thể thưởng thức được rồi.
Sữa sánh, mịn, thơm vị mùi hạnh nhân. Hạt chia không bị vón cục và không bị tách nước khi bảo quản lạnh.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
