Công thức sữa hạt sen khoai lang mật giúp ngủ ngon lại thơm béo
Trong hạt sen có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể không những ở người già mà còn ở trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người bị mất ngủ đau đầu. Với công thức sữa hạt sen khoai lang mật sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ lại còn bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể cả gia đình.
Dinh dưỡng trong hạt sen
Hạt sen giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, magie, kali, photpho, trong khi hàm lượng chất béo bão hòa, natri và cholesterol lại thấp. 100g hạt sen chứa 350 calo, 63 - 68g carbohydrate, 17 - 18g protein, nhưng chỉ có 1,9 - 2,5g chất béo, còn lại là nước (13%) và khoáng chất (natri, kali, canxi, phốt pho).
Hạt sen tính lành, giàu vitamin và chứa nhiều enzyme, giúp phục hồi tế bào, cho da dẻ tươi sáng, an thần ngủ ngon. Trung bình, cứ 28g hạt sen khô cung cấp khoảng 5g protein chất lượng cao cùng hàm lượng lớn chất xơ. Nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào ấy mà hạt sen có nhiều công dụng tốt với sức khỏe và sắc đẹp.
Chữa đau đầu, mất ngủ
Trong hạt sen có chứa thành phần protid, glucid, vitamin nhóm B, vitamin C, những chất này có thể dùng kết hợp chung với một số nguyên liệu khác như đậu đen, đậu xanh, ngải cứu,… để tạo thành bài thuốc chữa các cơn đau đầu mất ngủ hiệu quả.
Nhất là với những mẹ bầu hay rơi vào tình trạng mất ngủ, ăn các món ăn được chế biến từ hạt sen sẽ giúp giấc ngủ được ngon và sâu hơn. Đặc biệt, mầm xanh nằm giữa hạt sen tuy có vị đắng nhưng có thể giúp an thần, thanh nhiệt, hạ huyết áp.
Tốt cho trí não
Hạt sen giàu canxi, protein, photpho… có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, dưỡng tâm, ích trí, tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung hạt sen vào thực đơn hàng ngày trong thời gian mang thai để sinh con khỏe mạnh, thông minh hơn.
Giúp chậm lão hóa da
Phụ nữ sau 25 tuổi thì làn da bắt đầu lão hóa, da dễ bị rạn, ít được mịn màng, sần sùi,… Trong khi đó, hạt sen có thể giúp làm cho quá trình lão hóa tiến triển chậm hơn nếu dùng thường xuyên.
Nguyên do là bởi trong hạt và củ sen có chứa loại enzym L-isoaspartyl methyltransferase giúp phục hồi, sửa chữa lượng protein bị tổn hại, từ đó giúp cho da được tươi trẻ hơn. Loại enzym này được chiết xuất ra để đưa vào một số sản phẩm, mỹ phẩm chăm sóc da chống lão hóa hiện nay.
Tác dụng của hạt sen giúp ngừa viêm nhiễm
Hàm lượng kaempferol trong hạt sen còn có thể ngừa sự viêm nhiễm, chống viêm các mô lợi, đặc biệt rất phù hợp với người cao tuổi.
Công thức sữa hạt sen khoai lang mật giúp ngủ ngon lại thơm béo
Nguyên liệu
100g hạt sen.
1 củ khoai lang mật.
1 lít nước lọc.
Đường thốt nốt.
Các bước
- Hạt sen ngâm nước khoảng 10 phút sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 1 lít nước.
- Hạt sen sôi tầm 5 - 7 phút thì cho khoai lang đã gọt vỏ, thái khoanh nhỏ vào đun cùng.
- Đun khoai lang và hạt sen đến khi mềm thì tắt bếp.
- Nếu muốn ăn ngọt thì trong lúc đun các bạn có thể thêm 1 ít đường thốt nốt vào đun cùng.
- Cho khoai lang, hạt sen và nước vào máy xay xay nhuyễn.
- Lọc qua rây để sữa được mịn là xong nhé.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
