Sữa hạt nào dành cho mẹ bầu và thai nhi?
Xuyên suốt kì mang thai, các mẹ bầu nên kết hợp nhiều loại sữa để làm phong phú cho thực đơn của mình. Ngoài ra cũng như đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Sữa hạt cũng là một trong những loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ qua đó nạp đủ năng lượng cho mẹ.
Nguyên tắc chung của hạt
Phân loại hạt tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Hạt an thai, nhiều dưỡng chất
Các hạt giúp cho quá trình tổng hợp dinh dưỡng hiệu quả.
- Nhiều protein, canxi, chất xơ, vitamin, OMG3 như óc chó, hạnh nhân, macca, bí xanh, điều, hạt chia, thông,..
- Hạt có tác dụng an thai như hạt sen, hạt dẻ cười, gạo lức nếp nương,....
Hạt đặc biệt tốt cho thai nhi
Không thể bỏ qua những kiêng kị
Cần tránh hạt ý dĩ, hạt lanh, hạt methi, long nhãn,..
- Ý dĩ gây co thắt tử cung dễ gây sảy thai. Ở một diễn biến khác, nó làm giảm lượng đường máu, gây độc cho phôi đang phát triển,....
- Hạt lanh: thời kỳ thai nghén, có thể mẹ bầu thường xuyên bị mất cân bằng, rối loạn nội tiết tố. Biểu hiện qua trầm cảm, lo âu, mệt mỏi, mất ngủ... Hạt lanh lại có chứa chất có khả năng bắt chước hoạt động của hooc-môn nội tiết estrogen có tên là lignans. Như vậy dùng hạt lanh khi mang thai làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Hạt methi: loại hạt vừa làm gia vị vừa là được liệu với nhiều bệnh lý, nhưng nó lại gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sinh non cho thai phụ.
- Long nhãn: làm nóng trong, dễ gây động thai.
Có nên chưng yến ?
Yến có tính mát, chưng chung sẽ trung hòa bớt tính nóng của long nhãn. Tuy nhiên để chắc chắn, qua tam cá nguyệt đầu tiên các mẹ bầu hãy nên dùng món này nhé.Một vài lưu ý nhỏ
- Chọn hạt cần chọn nguồn an toàn, nơi bán uy tín. Đừng ham rẻ dễ dẫn đến tiền mất tật mang.
- Ngâm hạt kĩ càng, ngâm cùng muối, nước gạo, phổ tai,... Để thải độc cho êm bụng.
- Trừ macca và óc chó thì nên nấu sữa chín, dùng chế độ sữa thảo mộc, uống ấm.
- Muối hồng không nhất thiết nhưng giai đoạn này nên có, để điều vị và trung hòa axit.
- Tạo ngọt thời gian này nên hạn chế, uống nhạt nhất có thể để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Lượng uống trung bình chỉ nên trong khoảng 500ml/ngày là hợp lý.
Xem tiếp:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
