Sữa hạt và cách phòng bệnh

Thay vì dùng sữa bò truyền thống, hầu hết người tiêu dùng hiện này đều đang chuyển dần sang sữa hạt. Sữa hạt vừa mang tính dinh dưỡng cao còn hỗ trợ các quá trình phòng bệnh. Ngoài ra dùng sữa hạt cũng là một cách giảm cân hợp lí.

Lợi ích tuyệt vời của sữa hạt đối với sức khỏe

Được làm từ các loại hạt thực vật nên sữa hạt cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe. 

• Cải thiện sắc đẹp, chống lão hóa sớm.

• Giúp phát triển trí não cho trẻ nhỏ.

• Cải thiện trí nhớ cho người già nhờ hàm lượng omega-3 cao, nhất là các loại sữa làm từ óc chó, hạnh nhân, hạt điều…

• Sữa hạt đặc biệt thích hợp cho người giảm cân, không ưa chuộng đường và những ai không thích sữa bò.

Thành phần nhiều chất dinh dưỡng

Thành phần sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ sức khỏe, làm giảm cholesterol mỡ máu, hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường và đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.

Điểm nổi bật nữa là sữa hạt là loại sữa có thể tự làm tại nhà, vừa giúp tiết kiệm, an toàn lại đảm bảo vệ sinh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chất chống ô xy hóa có thể giúp chống lại bệnh tật và viêm bên trong cơ thể. Sữa hạt  giàu chất chống ô xy hóa có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

Cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt

Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ lượng hemoglobin khỏe mạnh, để mang ô xy đi khắp cơ thể. Sữa hạt  chứa rất nhiều chất sắt. Nếu bạn muốn duy trì mức độ chất sắt lành mạnh trong cơ thể, bạn nên thử uống sữa hạt một cách thường xuyên.

Kiểm soát lượng đường trong máu một cách tối ưu

Hạt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, uống sữa hạt  sẽ có tác dụng làm giảm tối thiểu lượng đường trong máu.

Thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tạo cảm thấy no lâu hơn.

Ngoài ra, khi dùng sữa hạt, tốt nhất là không cho đường hoặc nếu muốn dùng đường hãy chọn một số loại đường kết tinh tự nhiên như đường mía, đường thốt nốt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cám ơn bạn đã đọc bài chia sẻ của mhphealthcare.vn!

• 4 loại sữa hạt thân quen và những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang đến