Bà bầu uống sinh tố dưa gang được không?

Nhiều mẹ bầu có lẽ chưa biết sinh tố dưa gang là thức uống thích hợp trong quá trình mang thai. Hãy để mhphealthcare.vn chia sẻ công thức làm sinh tố dưa gang siêu ngon cho thai phụ trong bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu uống sinh tố dưa gang được không?

Bảo vệ sức khỏe thai nhi cực kì tốt

Các bà mẹ hay hút hoặc ngửi mùi thuốc lá, khả năng sinh non và thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh là rất cao. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi.

Gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra, có một loại hợp chất có thể giảm được sự ảnh hưởng của nicotine trong khói thuốc đối với thai nhi, đồng thời tăng cường sức khỏe của người mẹ. Hợp chất đó rất quen thuộc, đó là vitamin C.

Mặt khác, vitamin C chỉ giúp bảo vệ được khi bạn hút thuốc ở hàm lượng nhất định. Nếu thai phụ hút thuốc nhiều thì vẫn ảnh hưởng tới thai nhi. Trẻ sinh ra có khả năng cao bị béo phì, rối loạn hành vi và sức khỏe suy giảm.

Chống dị tật bẩm sinh

Dưa gang có chứa hàm lượng lớn axit folic hay còn gọi là vitamin B9. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Ngoài ra, Loại trái cây này cũng chứa kẽm giúp phát triển các mô của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khả năng dị tật ống thần kinh ở thai nhi có thể giảm tới 50% khi phụ nữ mang thai bổ sung lượng axit folic và kẽm.

Ngăn ngừa tình trạng phù nề

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể bà bầu phải nuôi dưỡng thêm cả thai nhi nữa. Do đó, cơ thể tăng cường sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng phù nề ở phụ nữ mang thai, thường gặp là phù nề ở chân.

Dưa gang chứa hàm lượng khoáng chất lớn, đặc biệt là kali, giúp giảm bớt hiện tượng phù nề. Khi vào trong cơ thể, kali giúp tăng đào thải nước và giảm nồng độ natri. Từ đó ổn định và duy trì hàm lượng các chất điện giải trong cơ thể, giúp giảm hiện tượng phù nề, giảm bớt đau đớn và khó nhọc cho bà bầu.

Bên cạnh đó, kali còn giúp giảm nguy cơ bị chuột rút, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.

Công thức làm sinh tố dưa gang cho thai phụ

Nguyên liệu

• 1/2 trái dưa gang nhỏ.
• 04 trái chanh dây.
• 02 đến 03 thìa canh sữa đặc (bạn có thể lựa chọn độ ngọt tuỳ theo khẩu vị).
• Đá lạnh dạng viên.
• Máy xay sinh tố.

Cách làm

Bước 1: Chúng ta đem dưa gang gọt vỏ sạch, bỏ hạt rồi cắt miếng vừa ăn. Cắt đôi chanh dây và lấy phần nhân cho ra bát. Thêm 02 thìa nước vào rồi rây bỏ hạt để thu được nước cốt chanh dây.

Bước 2: Lần lượt cho dưa gang, nước cốt chanh dây, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 3: Trút sinh tố ra ly và thưởng thức.

Lưu ý khi bà bầu uống sinh tố dưa gang

• Rửa sạch vỏ ngoài trước khi ăn để tránh được bụi bẩn và các mầm bệnh bám bên ngoài.
• Nên chọn những quả tươi, ngon, vỏ sạch. Tránh những trái bị dập nát hay nứt nhiều.
• Không nên ăn quá nhiều. Có thể tham khảo bác sĩ về lượng dưa gang cần nạp vào cơ thể để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
• Nên ăn dưa ngay sau khi cắt, tránh để quá lâu trong tủ lạnh. Vì nó sẽ làm mất đi dinh dưỡng có trong dưa gang.