Cách làm nước ép bơ giàu năng lượng

Như chúng ta đã biết quả bơ gồm các thành phần dinh dưỡng như Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K,... Trong bài viết sau đây, mhphealthcare.vn sẽ bày cho các mẹ cách kết hợp bơ với các loại trái cây giàu năng lượng khác như cacao, đậu nành, chuối để tạo ra 1 ly nước ép bơ thơm ngon tuyệt cú mèo để mời mọi người cùng thưởng thức nè.

Nước ép bơ giàu năng lượng giúp con cải thiện cân nặng các mẹ nên biết

Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp cơ thể kiểm soát hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng. 

Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: Kali, vitamin A, B, C, axit folic, canxi, chất xơ, tinh bột… Đó chính là những ưu điểm nổi trội chứa trong quả bơ, do đó, ta có thể hoàn toàn yên tâm dùng bơ để chăm sóc sức khỏe của mình, nhất là những người đang có nhu cầu tăng cân.

Trong quả bơ có lớp thịt chứa tới 250 calo trong khoảng 150 ml, vì thế đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách an toàn nhất. Cứ 200 gram bơ có chứa tới 14 gram chất xơ. Chất xơ sẽ giúp đẩy mạnh tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Mặt khác, trong quả bơ còn chưa 1 lượng lớn vitamin và chất béo không bão hòa. Điều này không những tốt cho làn da của bạn mà còn giúp tăng cân 1 cách tự nhiên, an toàn. Đặc biệt là tăng cân nhưng không hề mập bụng nhé.

Mách các mẹ cách làm nước ép bơ kết hợp với những loại trái cây giàu năng lượng

Cách làm nước ép bơ kết hợp chuối thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu cần có:

• 1 quả chuối.
• 1 trái bơ(nên chọn những trái bơ dài, vỏ màu tím nhạt thì hạt sẽ nhỏ, cùi dày và thơm hơn).
• 1 thìa nước cốt chanh.
• 100ml sữa không đường.
• 2 thìa sữa ông thọ.
• Đá.
• Máy ép.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuối lột vỏ cắt khúc nhỏ. Sau đó bổ quả bơ làm 2, lấy thịt bơ thái thành miếng nhỏ.

• Bước 2: Tiếp đó đem hỗn hợp bơ, chuối, nước chanh, sữa tươi, sữa ông thọ, đá bào bỏ vào máy ép tầm 30s.

• Bước 3: Đổ hết nước ép bơ chuối ra ly và tận hưởng cốc sinh tố bơ bổ dưỡng. Sinh tố bơ có vị béo, ngọt mát, thơm nhẹ hòa lẫn với hương chuối sẽ khiến bạn khó có thể quên thức uống tuyệt ngon này.

Cách làm nước ép bơ kết hợp cacao bổ sung năng lượng cho cơ thể

Nguyên liệu cần có

•  1 trái chuối chín.
• 1 trái bơ chín.
•  Bột cacao không đường.
•  Bơ đậu phộng.
•  Mật ong.
•  Sữa tươi, kem tươi hoặc nước cốt dừa.
• Máy ép.
• Đá.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Các mẹ nên chọn mua những quả bơ vừa chín tới, ít xơ và chỉ đen, đặc biệt là chín tự nhiên.

• Bắt đầu sơ chế nguyên liệu nào. Chúng ta cắt quả bơ làm 2 phần, bỏ hạt, thái nhỏ phần thịt cho vào chén sạch. Rồi đem lột vỏ quả chuối và thái thành miếng nhỏ.

Bước 2: Thực hiện xay sinh tố

• Cho hỗn hợp bơ và chuối vào ép thiệt nhuyễn. Sau đó cho ít bột cacao cùng mật ong, bơ đậu phộng và lượng sữa tươi theo ý thích vào ép và ép cho tất cả các nguyên liệu hòa mịn vào nhau. Nước ép sẽ có bị béo ngậy của bơ, bơ đậu phộng lại có vị thơm ngọt của chuối, mật ong.

• Sau khi xay hỗn hợp nước ép đã hoàn thành. Tuy nhiên nó sẽ ngon hơn nếu được uống lạnh. Bạn hãy đổ sinh tố bơ ra cốc và cho vào ngăn mát trong 3 – 4 giờ.

• Các mẹ thấy cách làm nước ép bơ chuối cacao này đơn giảm lắm phải không nào? Sinh tố đã lạnh vừa ngon hãy cho thêm một chút đậu phộng (lạc rang) giã lên trên cùng. Hoặc thêm nước cốt dừa hoặc kem tươi để ly sinh tố hấp dẫn hơn. Hãy thưởng thức sinh tố theo cách của bạn nhé.

Cách làm nước ép kết hợp sữa đậu nành tuyệt hảo

Nguyên liệu:

• Sữa đậu nành 300ml.
•  2 quả bơ chín.
• Mật mía 100g.
• Máy ép.

Cách làm:

•  Bước 1: Chọn bơ đã chín và không nạo sát vỏ để bơ không bị đắng và món nước ép sẽ thơm ngọt, ngậy béo hơn. Gọt vỏ, rồi cắt thịt bơ thành từng lát.

•  Bước 2: Tiếp theo, cho bơ đã cắt lát vào máy ép cùng với sữa đậu nành và mật mía. Các mẹ có thể tùy ý thêm hay bớt mật mía bao nhiêu theo khẩu vị của gia đình mình nhé.

•  Bước 3: Cuối cùng khi xay xong, đổ tất cả nước ép bơ sữa đậu nành ra cốc và thưởng thức thành phẩm nào.

Xem thêm:

• Tổng hợp các cách làm nước ép bơ bổ dưỡng

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn