Cách làm sinh tố bơ cho người giảm cân

Ngoài công dụng phổ biến giúp tăng cân mà hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào trong sinh tố bơ mang lại, quả bơ còn được biết đến với công dụng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Cùng mhphealthcare.vn kiểm chứng kiểu này qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao uống sinh tố bơ lại giúp giảm cân hiệu quả?

Bạn có biết vào mỗi bữa trưa khi ăn 1 quả bơ sẽ giảm cảm giác thèm ăn trong 5 giờ liền. Vì trong quả bơ có chứa nhiều chất xơ không hòa tan mang đến cảm giác no lâu hơn, khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn nhiều nữa. Đồng thời, uống sinh tố bơ giúp giảm cần từ từ không gây hại cho sức khỏe của chị em như những phương pháp giảm cân khắc nghiệt khác.

Thành phần chứa trong bơ là một nguồn dinh dưỡng phức hợp trên cả tuyệt vời với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cơ bản. Cứ 100g bơ có chứa tới 10g tinh bột, 7g chất xơ, 2g protein và đặc biệt là 15 g chất béo. Điểm đặc biệt là chất béo trong quả bơ đa phần là chất béo không bão hòa đơn, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe chung của cơ thể. 

Trong bơ có lượng chất béo cao nhưng là chất béo tự nhiên và chúng có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Không thúc đẩy tăng cân, hơn thế nữa bơ còn tốt cho tim mạch và không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Bơ còn chứa axit oleic có tác dụng cản trở hấp thụ chất béo và làm giảm cảm giác đói sau khi ăn. Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm được 20% lượng chất béo có thể tích lũy trong một tuần. Bên cạnh đó, chất xơ có trong bơ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, ăn vào sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói hay thèm ăn.

Cách làm sinh tố bơ giảm cân hiệu quả

Mách các bạn cách làm sinh tố bơ kết hợp chuối thơm ngon, bổ dưỡng

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối.
• 1 trái bơ(nên chọn những trái bơ dài, vỏ màu tím nhạt thì hạt sẽ nhỏ, cùi dày và thơm hơn).
• 1 thìa nước cốt chanh.
• 100ml sữa không đường.
• 2 thìa sữa ông thọ.
• Đá.