Cách làm sinh tố đu đủ giúp giảm cân hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khắc nghiệt ảnh hưởng đến sức khỏe chị em. Mhphealthcare.vn sẽ bật mí cho chị em cách giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ với 1 ly sinh tố đu đủ siêu dễ làm. Cùng khám phá bí quyết trong bài viết dưới đây.

Tại sao uống sinh tố đu đủ giảm cân được nhỉ?

Sở dĩ uống sinh tố đu đủ giúp giảm cân vì lượng calo thấp. Thêm nữa, loại trái cây này còn cung cấp chất xơ dồi dào, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và giúp no lâu hơn. Kết quả là bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn trong ngày.

Ngoài ra, chất xơ trong đu đủ cũng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Với việc cải thiện tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy bớt đầy hơi hơn, giúp làm phẳng dạ dày.

Ngoài các vitamin A và C trong nó, đu đủ còn là một nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch.

Bởi hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh, hạn chế thèm ăn. Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain, một chất protease có tác dụng làm mềm thịt và các chất protein khác.

Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân hiệu quả

Sinh tố chuối đu đủ

Nguyên liệu:

• 1 miếng đu đủ
• 1 quả chuối
• 1/2 chén sữa chua ít béo
• 1/2 chén sữa
• 1 thìa dầu hạt lanh
• 1 thìa mật ong.

Cách làm:

• Sơ chế nguyên liệu: Chuối lột vỏ, cắt thành từng khoanh. Đu đủ cũng vậy, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

• Tiếp đến, cho hỗn hợp sữa, chuối, đu đủ vào may xay sinh tố, xay nhuyễn.

• Đổ ra ly và mời mọi người thưởng thức thôi.