Cách làm sinh tố dưa leo ngon nhất
Giải pháp tối ưu cho những ngày hè nóng nực là 1 ly sinh tố mát lạnh. Với chuyên đề bài viết hôm nay, mhphealthcare.vn sẽ mách mọi người cách làm sinh tố dưa leo ngon nhất, vừa giúp giải nhiệt vừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nữa đấy.
Cách làm sinh tố dưa leo ngon nhất
Sinh tố dưa leo + cà rốt
Nguyên liệu cần có
- Cà rốt: 2 củ.
- Táo: 1 quả.
- Dưa leo: 1 quả.
- Đường.
- Đá.
- Máy xay sinh tố, ly,...
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đem rửa sạch và cắt nhỏ dưa leo, cà rốt, táo, kích cỡ vừa phải.
Bước 2 : Xay sinh tố
Tiếp theo, cho cà rốt, dưa leo, táo đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước vào và xay nhuyễn hỗn hợp trên. Nếu thích uống lạnh bạn có thể thêm vài viên đá vào máy.
Vặn tốc độ đến mức cao nhất và xay trong 30 giây, sau 30 giây, nếu hỗn hợp chưa nhuyễn bạn có thể xay thêm lần nữa để cà rốt, dưa leo, táo nhuyễn hoàn toàn.
Bước 3: Thành phẩm
Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức ngay, nên uống mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều.
Sinh tố dưa leo + sữa chua
Chuẩn bị
- Dưa leo 1 trái.
- Nước cốt dừa 100 ml.
- Sữa chua 200 ml.
- Đường trắng 2 muỗng canh.
- Lá bạc hà 10 lá.
Cách làm
Bước 1: Đầu tiên rửa sạch dưa leo, gọt vỏ, cắt thành miếng xéo như thế này.
Bước 2: Tiếp đó, lá bạc hà rửa sạch, cắt nhỏ. Sau đó, cho dưa leo, lá bạc hà, nước cốt dừa, sữa chua, đường trắng vào máy xay, xay nhuyễn.
Bước 3: Sau khi xay xong, đổ hỗn hợp ra ly, bạn có thể cho thêm đá viên vào dùng nếu thích. Vị ngọt, béo của nước cốt dừa và sữa tươi rất hấp dẫn.
Lợi ích tuyệt vời của sinh tố dưa leo bạn chưa biết
Đối với sức khỏe
Ổn định đường huyết
Vitamin K trong dưa leo giúp cải thiện lượng đường trong máu, làm tăng độ nhạy insulin, theo các nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ.
Mặt khác, hàm lượng kali cao trong dưa leo cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu. Nồng độ kali thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hạ huyết áp
Chế độ ăn uống có quá nhiều muối và quá ít kali là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh huyết áp cao.
Muối dư thừa bị giữ lại trong cơ thể, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột có chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại, hỗ trợ kiểm soát hiện tượng huyết áp cao.
Trong làm đẹp
Giảm cân nhanh chóng
Sinh tố dưa leo cũng giúp cơ thể luôn đủ nước và không nhầm lẫn cảm giác khát với cảm giác đói. Đôi khi cơ thể có thể nhầm cảm giác đói và khát nên khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thật sự. Vậy nên mỗi khi đói, bạn đừng vội ăn mà hãy uống một ly nước detox dưa leo để tránh ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.
Nếu ai đang có kế hoạch giảm cân thì hãy cắt bớt calo trong chế độ ăn uống của mình bằng cách thay nước uống thể thao hay nước ngọt bằng nước detox dưa leo. Thay đổi nhỏ này sẽ giúp lượng calo nạp vào giảm đáng kể và bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
