Cách làm sinh tố kiwi giữ dáng siêu đỉnh
Nếu chị em nào đang tìm phương pháp giảm cân bằng sinh tố thì sinh tố kiwi là lựa chọn tối ưu nhất đấy. Chuyên mục bài viết hôm nay, mhphealthcare sẽ mách bạn những quy trình và cách làm sinh tố kiwi giữ dáng siêu đỉnh luôn nè.
Cách làm sinh tố kiwi giữ dáng
Sinh tố kiwi + dâu tây
Nguyên liệu
- Dâu tây 2 chén.
- Kiwi 1 trái.
- Nước lọc: nửa chén.
- Đường trắng: 2 muỗng canh.
- Nước cốt chanh: 1 muỗng.
Cách làm
Bước 1: Dâu tây rửa sạch, để ráo, cắt bỏ cuống rồi cắt làm tư. Tương tự với dâu tây, bạn cũng cắt kiwi ra làm tư.
Bước 2: Đổ từ từ dâu tây, kiwi vào máy xay, thêm 1 muỗng canh nước cốt, 2 muỗng canh đường, thêm một ít đá vào máy xay. Bật máy xay ở tốc độ cao để xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.
Bước 3: Rót ra ly để thưởng thức nhé.
Sinh tố kiwi + dưa leo
Nguyên liệu
- Dưa leo: 1 quả.
- Kiwi: 2 quả.
- Đường trắng: 1 muỗng canh.
Cách làm
Bước 1: Dưa leo rửa sạch, cắt thành các khoanh nhỏ khoảng 3 - 4cm. Kiwi cũng lột vỏ, cắt nhỏ.
Bước 2: Đổ lần lượt kiwi, dưa leo, 1 muỗng canh đường vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 30 giây thì bạn cho một ít đá viên vào xay cùng đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố kiwi + cam
Nguyên liệu
- Kiwi: 1 quả.
- Cam vàng: 1 quả.
- Mật ong: 2 muỗng canh.
Cách làm
Bước 1: Kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt hạt lựu. Cam bóc vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ các múi cam.
Bước 2: Đem lần lượt kiwi, cam vào máy xay sinh tố, thêm 2 muỗng canh mật ong và một ít đá vào máy xay. Xay với tốc độ cao đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.
Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức nào.
Sinh tố kiwi giảm cân thật sao?
Với lượng calo thấp, kiwi không những không gây béo mà còn là thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Mặt khác, với hàm lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp cả về vóc dáng và làn da.
Bên cạnh đó, kiwi cũng là loại trái cây với hàm lượng chất xơ vô cùng lớn, có thể coi là lớn nhất trong các loại hoa quả.
Chất xơ và vitamin có trong kiwi mang đến tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời giúp bạn no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn,hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý.
Mặt khác, chỉ số glycemic có trong quả kiwi thấp cùng hàm lượng chất xơ cao khiến loại trái cây này không làm tăng đột ngột lượng insulin như một số loại trái cây chứa nhiều glucose khác. Đó là lý do dù có ăn nhiều kiwi bạn cũng không lo tăng cân, béo phì.
Uống sinh tố kiwi như thế nào để giảm cân hiệu quả
Để giảm cân với kiwi hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể kết hợp kiwi với những loại thực phẩm giàu chất xơ khác như các món salad rau sống, để tăng hiệu quả giảm cân.
Bạn cũng có thể dùng kiwi chung với các món thịt ức gà (luộc hoặc hấp) để tăng thêm độ thơm ngon cho thịt gà của bạn. Kiwi cũng có thể làm sinh tố,kem thơm ngon và lạ miệng.
Đặc biệt, điều quan trọng nhất trong các cách giảm cân bằng kiwi đó là bạn phải biết cách cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn giảm cân của mình.
Ngoài ra, đừng quên kết hợp với những bài tập luyện thể dục thể thao điều độ, tiêu hao năng lượng dư thừa, nhờ vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên hiệu quả.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
